

57
Pizza facile à base de farine complète
5
(61)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélanger la farine d'épeautre, le yaourt grec naturel, la levure chimique et le sel selon votre goût dans un bol. Mélanger à la main jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2
Laisser reposer pendant 15 minutes.

3
Étalez de la farine sur le plan de travail et étalez la pâte à votre convenance. N'oubliez pas que la pâte va lever dans le four, alors ne la faites pas trop épaisse ou elle sera trop haute. Vous pouvez également la diviser en 2 pour faire 2 pizzas moyennes/petites.

4
Mettre dans le plat de cuisson et verser une base de sauce tomate ou de tomate concassée, du fromage et ce que vous aimez sur la pizza. Dans ce cas, j'ai mis du fromage, du thon et de l'origan.
5
Cuire au four pendant 30 à 40 minutes, en fonction du four et de la façon dont vous l'aimez. Je l'aime croustillant.

Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
220 gramos (aprox. 2 tazas)

Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)

Fromage
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

poudre à lever
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Yoghourt
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
220 gramos (aprox. 2 tazas)

Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)

Fromage
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

poudre à lever
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger la farine d'épeautre, le yaourt grec naturel, la levure chimique et le sel selon votre goût dans un bol. Mélanger à la main jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2
Laisser reposer pendant 15 minutes.

3
Étalez de la farine sur le plan de travail et étalez la pâte à votre convenance. N'oubliez pas que la pâte va lever dans le four, alors ne la faites pas trop épaisse ou elle sera trop haute. Vous pouvez également la diviser en 2 pour faire 2 pizzas moyennes/petites.

4
Mettre dans le plat de cuisson et verser une base de sauce tomate ou de tomate concassée, du fromage et ce que vous aimez sur la pizza. Dans ce cas, j'ai mis du fromage, du thon et de l'origan.
5
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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