

3
Coques de dacsa
4
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre 3 verres d'eau dans une casserole et ajouter le sel et l'huile. ATTENTION : la mesure de l'huile est de 3 doigts de verre (dans la liste des ingrédients, j'ai dû mettre une approximation). Placer la casserole sur feu vif.
2
Une fois l'ébullition atteinte, baisser le feu au minimum et ajouter les farines préalablement pesées et mélangées. Remuer continuellement jusqu'à ce que la farine ait absorbé toute l'eau.
3
Laisser reposer quelques minutes pour refroidir un peu, puis prélever des portions, les aplatir avec un rouleau à pâtisserie pour qu'elles soient le plus fines possible et les couper (j'utilise un bol à déjeuner renversé).
4
Chauffer une poêle à frire antiadhésive à feu moyen et, lorsqu'elle est chaude, faire cuire les cocas des deux côtés jusqu'à ce qu'ils prennent une couleur brun foncé à noire.
5
La garniture typique est du thon avec de la tomate et un œuf dur ou des épinards, un œuf brouillé et un anchois.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Thon albacore, naturel
515 gramos (aprox. 6 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
350 gramos

Œuf de poule
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Amidon de maïs
150 gramos

Huile d'olive extra vierge
90 gramos (aprox. ½ vasos)

Sauce tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Thon albacore, naturel
515 gramos (aprox. 6 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
350 gramos

Œuf de poule
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Amidon de maïs
150 gramos

Huile d'olive extra vierge
90 gramos (aprox. ½ vasos)

Sauce tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mettre 3 verres d'eau dans une casserole et ajouter le sel et l'huile. ATTENTION : la mesure de l'huile est de 3 doigts de verre (dans la liste des ingrédients, j'ai dû mettre une approximation). Placer la casserole sur feu vif.
2
Une fois l'ébullition atteinte, baisser le feu au minimum et ajouter les farines préalablement pesées et mélangées. Remuer continuellement jusqu'à ce que la farine ait absorbé toute l'eau.
3
Laisser reposer quelques minutes pour refroidir un peu, puis prélever des portions, les aplatir avec un rouleau à pâtisserie pour qu'elles soient le plus fines possible et les couper (j'utilise un bol à déjeuner renversé).
4
Chauffer une poêle à frire antiadhésive à feu moyen et, lorsqu'elle est chaude, faire cuire les cocas des deux côtés jusqu'à ce qu'ils prennent une couleur brun foncé à noire.
5
La garniture typique est du thon avec de la tomate et un œuf dur ou des épinards, un œuf brouillé et un anchois.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...