

11
Merlu à la sauce verte servi avec des pommes de terre delux
5
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hachez l'oignon et les gousses (3) d'ail et ajoutez-les à une petite quantité d'huile dans une petite marmite ou, si vous avez une marmite en terre cuite, dans une casserole.
2
Une fois qu'il est cuit, ajouter une cuillère à café de farine, remuer et ajouter le bouillon et le vin. Laisser bouillir pendant environ 10 minutes à feu moyen.
3
Ajouter les médaillons de colin préalablement salés et poivrés, le persil frais haché, les petits pois et les palourdes. et les palourdes. Couvrir et laisser cuire à feu moyen-doux pendant 5 minutes de chaque côté. Enfin, ajouter les œufs durs, couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes supplémentaires.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merlu
1200 gramos (aprox. 6 piezas)

Stock de poissons
330 gramos

Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Palourdes
100 gramos (aprox. 20 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pois
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farine complète d'épeautre et de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merlu
1200 gramos (aprox. 6 piezas)

Stock de poissons
330 gramos

Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Palourdes
100 gramos (aprox. 20 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pois
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farine complète d'épeautre et de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hachez l'oignon et les gousses (3) d'ail et ajoutez-les à une petite quantité d'huile dans une petite marmite ou, si vous avez une marmite en terre cuite, dans une casserole.
2
Une fois qu'il est cuit, ajouter une cuillère à café de farine, remuer et ajouter le bouillon et le vin. Laisser bouillir pendant environ 10 minutes à feu moyen.
3
Ajouter les médaillons de colin préalablement salés et poivrés, le persil frais haché, les petits pois et les palourdes. et les palourdes. Couvrir et laisser cuire à feu moyen-doux pendant 5 minutes de chaque côté. Enfin, ajouter les œufs durs, couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes supplémentaires.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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