

60
Poulet aux noix de cajou
5
(63)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le poulet en cubes, ajouter un trait de sauce soja et une cuillerée de farine complète. Mélanger le tout et laisser mariner au réfrigérateur pendant que l'on prépare les autres ingrédients (il est préférable de laisser mariner toute une nuit pour plus de saveur).
2
Préparation des ingrédients : - Hacher l'ail et l'oignon (éventuellement un piment 🌶 si vous aimez le piquant). - Dans un verre, mélanger 50 g de sauce soja, 25 g d'eau et une cuillère à café d'édulcorant (j'ai utilisé du xylitol, mais vous pouvez utiliser une cuillère à café de pâte de dattes ou même du miel). - Réserver une poignée de noix de cajou (selon le goût).
3
Une fois les ingrédients préparés, faire chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et y faire frire le poulet. Lorsqu'il est prêt, le mettre de côté.
4
Dans la même poêle, faire griller les noix de cajou, en remuant de temps en temps pour qu'elles ne brûlent pas. Retirer de la poêle.
5
Ajouter un peu plus d'huile d'olive dans la poêle à frire et faire revenir l'oignon et l'ail. Saler et laisser cuire.
6
Ajouter le poulet, les noix de cajou et la sauce préparée précédemment, augmenter un peu le feu et laisser réduire jusqu'à ce que la sauce épaississe à notre goût.
7
Une fois tout cela fait, il ne reste plus qu'à dresser l'assiette et à servir avec un peu de riz. J'espère que cela vous plaira 😁👩🏻🍳
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce soja
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Eau minérale naturelle
25 gramos (aprox. 1 vaso)

Farine complète d'épeautre et de blé
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce soja
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Eau minérale naturelle
25 gramos (aprox. 1 vaso)

Farine complète d'épeautre et de blé
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Couper le poulet en cubes, ajouter un trait de sauce soja et une cuillerée de farine complète. Mélanger le tout et laisser mariner au réfrigérateur pendant que l'on prépare les autres ingrédients (il est préférable de laisser mariner toute une nuit pour plus de saveur).
2
Préparation des ingrédients : - Hacher l'ail et l'oignon (éventuellement un piment 🌶 si vous aimez le piquant). - Dans un verre, mélanger 50 g de sauce soja, 25 g d'eau et une cuillère à café d'édulcorant (j'ai utilisé du xylitol, mais vous pouvez utiliser une cuillère à café de pâte de dattes ou même du miel). - Réserver une poignée de noix de cajou (selon le goût).
3
Une fois les ingrédients préparés, faire chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et y faire frire le poulet. Lorsqu'il est prêt, le mettre de côté.
4
Dans la même poêle, faire griller les noix de cajou, en remuant de temps en temps pour qu'elles ne brûlent pas. Retirer de la poêle.
5
Ajouter un peu plus d'huile d'olive dans la poêle à frire et faire revenir l'oignon et l'ail. Saler et laisser cuire.
6
Ajouter le poulet, les noix de cajou et la sauce préparée précédemment, augmenter un peu le feu et laisser réduire jusqu'à ce que la sauce épaississe à notre goût.
7
Une fois tout cela fait, il ne reste plus qu'à dresser l'assiette et à servir avec un peu de riz. J'espère que cela vous plaira 😁👩🏻🍳
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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