

18
Brownie léger à la citrouille 🎃
3
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre le potiron dans un cuiseur à vapeur ou le faire cuire à feu vif jusqu'à ce qu'il puisse être écrasé à la fourchette.
2
Dans un mixeur, mélanger le potiron, l'œuf, le blanc d'œuf, la pâte de dattes, le chocolat fondu, l'huile de coco fondue et mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
3
Ajouter les flocons d'avoine, le cacao, la poudre à lever, la levure chimique et la pincée de sel et mélanger au fouet.
4
Ajouter les noix hachées et placer dans un plat allant au micro-ondes pendant 6/7 minutes.
5
Servi chaud avec une boule de glace ....😍😍😍
Ingredientes
1 ración
1 ración

Citrouille
130 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Date de collage
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Blanc d'œuf
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Fruits secs
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Poudre de cacao
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Farine d'avoine sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

poudre à lever
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Citrouille
130 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Date de collage
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Blanc d'œuf
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Fruits secs
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Poudre de cacao
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Farine d'avoine sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

poudre à lever
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo
1
Mettre le potiron dans un cuiseur à vapeur ou le faire cuire à feu vif jusqu'à ce qu'il puisse être écrasé à la fourchette.
2
Dans un mixeur, mélanger le potiron, l'œuf, le blanc d'œuf, la pâte de dattes, le chocolat fondu, l'huile de coco fondue et mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
3
Ajouter les flocons d'avoine, le cacao, la poudre à lever, la levure chimique et la pincée de sel et mélanger au fouet.
4
Ajouter les noix hachées et placer dans un plat allant au micro-ondes pendant 6/7 minutes.
5
Servi chaud avec une boule de glace ....😍😍😍
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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