Coca con espinacas y requesón
whatsapp

5

whatsapp

5

Coca con espinacas y requesón

5

(7)

85 min

0 kcal

soniafresneda

soniafresneda

Preparación de la receta

1

Calienta el agua hasta que esté templada (puedes hacerlo en el micro). No debe estar demasiado caliente, solo un poco templada, a unos 40o. Disuelve en ella la levadura.

2

Pon la harina en un bol, añade la sal y mezcla.

3

Añade 2 cucharadas de aceite al vaso donde tienes el agua y vete vertiéndolo poco a poco a la harina mientras remueves y mezclas con la mano. Te quedará una masas elástica que no se te pega en las manos.

4

Haz una bola con la masa y ponla en un bol. Cubre con un trapo húmedo, que toque la masa, pegado para que la parte de arriba no se seque. Déjala reposar 30 minutos.

5

Extiende la masa con las manos (o con un rodillo) y dale forma de coca ovalada. Pínta toda la superficie con el aceite de oliva que te sobra, ponla sobre una bandeja de horno con papel vegetal y hornea a 200o 20 minutos.

6

Pasado el tiempo, saca del horno y coloca encima las espinacas frescas. Vuelve a hornear 5 minutos y saca.

7

Pasado el tiempo, saca del horno y coloca encima las espinacas frescas. Vuelve a hornear 5 minutos y saca.

ingrédients

Steps

calories

1

Calienta el agua hasta que esté templada (puedes hacerlo en el micro). No debe estar demasiado caliente, solo un poco templada, a unos 40o. Disuelve en ella la levadura.

2

Pon la harina en un bol, añade la sal y mezcla.

3

Añade 2 cucharadas de aceite al vaso donde tienes el agua y vete vertiéndolo poco a poco a la harina mientras remueves y mezclas con la mano. Te quedará una masas elástica que no se te pega en las manos.

4

Haz una bola con la masa y ponla en un bol. Cubre con un trapo húmedo, que toque la masa, pegado para que la parte de arriba no se seque. Déjala reposar 30 minutos.

5

Extiende la masa con las manos (o con un rodillo) y dale forma de coca ovalada. Pínta toda la superficie con el aceite de oliva que te sobra, ponla sobre una bandeja de horno con papel vegetal y hornea a 200o 20 minutos.

6

Pasado el tiempo, saca del horno y coloca encima las espinacas frescas. Vuelve a hornear 5 minutos y saca.

7

Pasado el tiempo, saca del horno y coloca encima las espinacas frescas. Vuelve a hornear 5 minutos y saca.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift