

19
Gâteau éponge à la banane, aux myrtilles et au beurre de cacahuète 🫐🍞
5
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre les bananes dans un bol et les écraser à la fourchette pour obtenir une sorte de purée.
2
Ajouter le yaourt de soja, l'huile d'olive, le sirop de dattes et le beurre de cacahuète et mélanger jusqu'à ce que les ingrédients soient bien combinés.
3
Ajouter ensuite la farine complète, la levure chimique et le bicarbonate. Former une pâte homogène. Ajouter les myrtilles et une fois le tout mélangé, mettre dans le moule. Mettez quelques chips de banane sur le dessus et mettez au four préalablement chauffé à 170°C pendant environ 40 minutes. Ensuite, il est important de bien laisser refroidir avant de le découper.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine complète d'épeautre et de blé
250 gramos

Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Yaourt aux légumes
106 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
90 gramos

Myrtille
50 gramos

Dates
30 gramos (aprox. 6 unidades)

poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Bicarbonate de sodium
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine complète d'épeautre et de blé
250 gramos

Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Yaourt aux légumes
106 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
90 gramos

Myrtille
50 gramos

Dates
30 gramos (aprox. 6 unidades)

poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Bicarbonate de sodium
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre les bananes dans un bol et les écraser à la fourchette pour obtenir une sorte de purée.
2
Ajouter le yaourt de soja, l'huile d'olive, le sirop de dattes et le beurre de cacahuète et mélanger jusqu'à ce que les ingrédients soient bien combinés.
3
Ajouter ensuite la farine complète, la levure chimique et le bicarbonate. Former une pâte homogène. Ajouter les myrtilles et une fois le tout mélangé, mettre dans le moule. Mettez quelques chips de banane sur le dessus et mettez au four préalablement chauffé à 170°C pendant environ 40 minutes. Ensuite, il est important de bien laisser refroidir avant de le découper.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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