

60
Quiche lorraine à base de farine complète
5
(66)
0 kcal
Preparación de la receta
1
POUR FAIRE LA BASE : Dans un grand bol, pour mieux travailler, mettre la farine et le beurre à température ambiante (texture pommade) et bien mélanger jusqu'à obtenir des miettes. Ajouter l'eau, une cuillère à soupe d'huile d'olive et une cuillère à café de sel. Bien mélanger jusqu'à ce que la pâte soit compacte et facile à travailler. On finit de la pétrir avec les mains, on forme une boule et on la réserve pendant une demi-heure au réfrigérateur, recouverte d'un film alimentaire.

2
Au bout de ce temps, la retirer et l'étaler sur du papier sulfurisé à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.

3
Placez-la dans le moule (préalablement graissé avec un peu de beurre) et coupez l'excédent de pâte en polissant les bords. Cuire d'abord la pâte dans un four préchauffé à 200 degrés pendant environ 10 à 15 minutes. Retirer.

4
POUR PRÉPARER LA GARNITURE : Couper le bacon en petits bâtonnets et le faire sauter.

5
Dans un bol, mélanger les œufs battus, la crème, les lardons, l'emmental râpé (que l'on réserve), le sel, le poivre noir et la noix de muscade.

6
Verser le mélange de farce dans la pâte précuite et ajouter le reste de l'emmental râpé sur le dessus. Cuire au four à 250 degrés pendant 15 à 20 minutes supplémentaires jusqu'à ce que la pâte soit cuite, prête à être servie et dégustée !

Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine complète d'épeautre et de blé
200 gramos

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Pancetta
150 gramos

Crème de cuisson
100 gramos

Fromage Emmental
100 gramos

Beurre
90 gramos

Eau minérale naturelle
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine complète d'épeautre et de blé
200 gramos

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Pancetta
150 gramos

Crème de cuisson
100 gramos

Fromage Emmental
100 gramos

Beurre
90 gramos

Eau minérale naturelle
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
POUR FAIRE LA BASE : Dans un grand bol, pour mieux travailler, mettre la farine et le beurre à température ambiante (texture pommade) et bien mélanger jusqu'à obtenir des miettes. Ajouter l'eau, une cuillère à soupe d'huile d'olive et une cuillère à café de sel. Bien mélanger jusqu'à ce que la pâte soit compacte et facile à travailler. On finit de la pétrir avec les mains, on forme une boule et on la réserve pendant une demi-heure au réfrigérateur, recouverte d'un film alimentaire.

2
Au bout de ce temps, la retirer et l'étaler sur du papier sulfurisé à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.

3
Placez-la dans le moule (préalablement graissé avec un peu de beurre) et coupez l'excédent de pâte en polissant les bords. Cuire d'abord la pâte dans un four préchauffé à 200 degrés pendant environ 10 à 15 minutes. Retirer.

4
POUR PRÉPARER LA GARNITURE : Couper le bacon en petits bâtonnets et le faire sauter.

5
Dans un bol, mélanger les œufs battus, la crème, les lardons, l'emmental râpé (que l'on réserve), le sel, le poivre noir et la noix de muscade.

6
Verser le mélange de farce dans la pâte précuite et ajouter le reste de l'emmental râpé sur le dessus. Cuire au four à 250 degrés pendant 15 à 20 minutes supplémentaires jusqu'à ce que la pâte soit cuite, prête à être servie et dégustée !

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Par 100g
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protéines
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