

1
Coquilles Saint-Jacques au gratin 🦪
3
(2)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pour le fumet, décortiquer les crevettes et faire revenir les têtes et les carapaces dans une poêle avec de l'huile d'olive. Assaisonner avec du sel et du poivre.
2
Ajouter de l'eau et laisser cuire pendant 15 minutes. Lorsqu'il est prêt, le passer au tamis.
3
Pendant ce temps, faire sauter les coquilles Saint-Jacques dans une poêle avec de l'huile d'olive et placer les coquilles Saint-Jacques avec le corail sur la coquille.
4
Faire sauter les crevettes hachées et les ajouter à la vinaigrette.
5
Pour la béchamel, faire fondre le beurre et ajouter une cuillerée de farine d'épeautre. Faire griller la farine et ajouter progressivement le lait chaud à feu doux, en remuant constamment.
6
Ajouter un peu de fumet, du sel, du poivre et de la noix de muscade selon le goût, et continuer à remuer jusqu'à épaississement.
7
Verser la béchamel sur les noix de Saint-Jacques, ajouter le fromage râpé et cuire au four à 180°C.
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Crevettes
500 gramos

Pétoncle
450 gramos (aprox. 9 unidades)

Fromage mozzarella râpé
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de vache entier
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farine complète d'épeautre et de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Crevettes
500 gramos

Pétoncle
450 gramos (aprox. 9 unidades)

Fromage mozzarella râpé
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de vache entier
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Beurre
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farine complète d'épeautre et de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Pour le fumet, décortiquer les crevettes et faire revenir les têtes et les carapaces dans une poêle avec de l'huile d'olive. Assaisonner avec du sel et du poivre.
2
Ajouter de l'eau et laisser cuire pendant 15 minutes. Lorsqu'il est prêt, le passer au tamis.
3
Pendant ce temps, faire sauter les coquilles Saint-Jacques dans une poêle avec de l'huile d'olive et placer les coquilles Saint-Jacques avec le corail sur la coquille.
4
Faire sauter les crevettes hachées et les ajouter à la vinaigrette.
5
Pour la béchamel, faire fondre le beurre et ajouter une cuillerée de farine d'épeautre. Faire griller la farine et ajouter progressivement le lait chaud à feu doux, en remuant constamment.
6
Ajouter un peu de fumet, du sel, du poivre et de la noix de muscade selon le goût, et continuer à remuer jusqu'à épaississement.
7
Verser la béchamel sur les noix de Saint-Jacques, ajouter le fromage râpé et cuire au four à 180°C.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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