15
Nuggets de poulet et de brocoli
3
(16)
0 kcal
veerogleez
Preparación de la receta
1
Hacher le poulet et le brocoli dans un robot de cuisine.
2
Mélangez-la avec un œuf et des épices (ail en poudre, sel, poivre, origan, persil...) et ajoutez de la chapelure jusqu'à ce que la pâte ne colle plus aux doigts.
3
A l'aide de la farine d'épeautre, former les pépites et les rouler dedans. Faites-les ensuite frire dans une poêle avec un peu d'huile pour les faire dorer un peu.
4
Cuire au four pendant 5-8 minutes de chaque côté à 180º. Peut être servi avec une sauce tomate maison.
ingrédients
Steps
calories
1
Hacher le poulet et le brocoli dans un robot de cuisine.
2
Mélangez-la avec un œuf et des épices (ail en poudre, sel, poivre, origan, persil...) et ajoutez de la chapelure jusqu'à ce que la pâte ne colle plus aux doigts.
3
A l'aide de la farine d'épeautre, former les pépites et les rouler dedans. Faites-les ensuite frire dans une poêle avec un peu d'huile pour les faire dorer un peu.
4
Cuire au four pendant 5-8 minutes de chaque côté à 180º. Peut être servi avec une sauce tomate maison.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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