

9
Pizza à base de potiron
3
(10)
47 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le potiron et le mettre au micro-ondes pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit mou, puis l'écraser jusqu'à ce qu'il soit pâteux, si nécessaire, ajouter un peu d'eau.
2
Dans un bol, mélanger la farine, les œufs, le sel, l'ail et le potiron écrasé. La pâte doit être à moitié liquide et à moitié épaisse. Comme s'il s'agissait d'une crème épaisse.
3
Etaler la pâte sur du papier sulfurisé pour qu'elle ne colle pas, je l'ai laissée sur une épaisseur d'environ 1 cm.
4
Cuire au four à 200g pendant 20 min.
5
Pendant ce temps, écraser les tomates et ajouter une cuillère à soupe d'huile, de l'ail et du persil en poudre. Couper les garnitures.
6
Ajouter le tout à la pâte et cuire au four pendant environ 10 minutes supplémentaires.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Citrouille
260 gramos

Farine complète d'épeautre et de blé
200 gramos

Eau minérale naturelle
100 gramos

Tomate
97 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
92 gramos (aprox. 2 unidades)

Saumon fumé
80 gramos

Fromage mozzarella râpé
70 gramos

Champignon
60 gramos

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Citrouille
260 gramos

Farine complète d'épeautre et de blé
200 gramos

Eau minérale naturelle
100 gramos

Tomate
97 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
92 gramos (aprox. 2 unidades)

Saumon fumé
80 gramos

Fromage mozzarella râpé
70 gramos

Champignon
60 gramos

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le potiron et le mettre au micro-ondes pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit mou, puis l'écraser jusqu'à ce qu'il soit pâteux, si nécessaire, ajouter un peu d'eau.
2
Dans un bol, mélanger la farine, les œufs, le sel, l'ail et le potiron écrasé. La pâte doit être à moitié liquide et à moitié épaisse. Comme s'il s'agissait d'une crème épaisse.
3
Etaler la pâte sur du papier sulfurisé pour qu'elle ne colle pas, je l'ai laissée sur une épaisseur d'environ 1 cm.
4
Cuire au four à 200g pendant 20 min.
5
Pendant ce temps, écraser les tomates et ajouter une cuillère à soupe d'huile, de l'ail et du persil en poudre. Couper les garnitures.
6
Ajouter le tout à la pâte et cuire au four pendant environ 10 minutes supplémentaires.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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