28
Gâteau aux bananes (micro-ondes)
5
(33)
0 kcal
JaBaTo
Preparación de la receta
1
Éplucher et écraser la banane avec une fourchette 🍌 . Ajouter le blanc d'œuf et bien mélanger, lorsqu'il est temps d'ajouter la cannelle/les flocons d'avoine/la noix de muscade (TAMIZAR) et continuer à mélanger. Ajouter la cannelle, les flocons d'avoine et la noix de muscade (TAMIZAR) et continuer à remuer. Ajouter le reste des ingrédients petit à petit.
2
Le micro-ondes est un plat de 15 cm et la puissance du micro-ondes est de 700 watts. Le temps de cuisson au micro-ondes était d'environ 6-7 minutes. P.d : Les temps peuvent varier en fonction de la puissance de chaque micro-ondes. +/- de temps, il faut voir l'évolution.
3
Lorsqu'il est cuit, laisser reposer pendant 1 à 2 minutes et ajouter la garniture selon le goût. (J'ai ajouté de la CREMA DE CACAO de ma realfood ) Laisser refroidir un peu ou quelques heures. Et prêt à être dégusté 😊 🥄.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc d'œuf
100 gramos
Banane
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crème de cacao et de marrons
35 gramos (aprox. 3 i ½ cucharaditas)
Yoghourt
30 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Flocons d'avoine
15 gramos
Date de collage
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
4 gramos
Muscade
3 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc d'œuf
100 gramos
Banane
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crème de cacao et de marrons
35 gramos (aprox. 3 i ½ cucharaditas)
Yoghourt
30 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Flocons d'avoine
15 gramos
Date de collage
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
4 gramos
Muscade
3 gramos
1
Éplucher et écraser la banane avec une fourchette 🍌 . Ajouter le blanc d'œuf et bien mélanger, lorsqu'il est temps d'ajouter la cannelle/les flocons d'avoine/la noix de muscade (TAMIZAR) et continuer à mélanger. Ajouter la cannelle, les flocons d'avoine et la noix de muscade (TAMIZAR) et continuer à remuer. Ajouter le reste des ingrédients petit à petit.
2
Le micro-ondes est un plat de 15 cm et la puissance du micro-ondes est de 700 watts. Le temps de cuisson au micro-ondes était d'environ 6-7 minutes. P.d : Les temps peuvent varier en fonction de la puissance de chaque micro-ondes. +/- de temps, il faut voir l'évolution.
3
Lorsqu'il est cuit, laisser reposer pendant 1 à 2 minutes et ajouter la garniture selon le goût. (J'ai ajouté de la CREMA DE CACAO de ma realfood ) Laisser refroidir un peu ou quelques heures. Et prêt à être dégusté 😊 🥄.
calories
Par 100g
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carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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