

14
CROQUETAS de cabillaud 🐟
3
(15)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire d'abord revenir l'ail et l'oignon. Lorsqu'ils ont poché, ajoutez la morue (préalablement décongelée). Laisser à feu doux pour qu'elle libère toute l'eau. Pendant ce temps, préparez la béchamel. Ma grand-mère recommande de griller la farine dans la poêle à préparer au préalable afin qu'elle ne soit pas crue. Pour ce faire, verser la farine dans la casserole SÈCHE et la laisser tourner un moment (elle ne doit pas avoir l'air grillée). Ajoutez ensuite l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle devienne un peu huileuse. Ajoutez ensuite le lait ou la boisson végétale et mélangez jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Mélangez le tout et laissez cuire à feu doux dans la poêle pendant quelques minutes (5), en remuant. Maintenant, mettez la pâte dans un récipient et laissez-la au réfrigérateur. Je recommande de la laisser reposer toute une nuit, mais 3 heures suffisent. Une fois la pâte refroidie, façonnez les croquettes comme vous le souhaitez. Battre un œuf dans un bol et mettre la chapelure dans un autre bol. On fait une chaîne : forme, œuf, chapelure. On met le tout sur une assiette, cru.
2
Vous pouvez ensuite décider de les cuire ou de les frire. Attention à ne pas les brûler !

3
C'est tout :)
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Migas de bacalao
250 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine complète d'épeautre et de blé
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Boisson à l'avoine
80 gramos

Chapelure
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Migas de bacalao
250 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine complète d'épeautre et de blé
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Boisson à l'avoine
80 gramos

Chapelure
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
1
Faire d'abord revenir l'ail et l'oignon. Lorsqu'ils ont poché, ajoutez la morue (préalablement décongelée). Laisser à feu doux pour qu'elle libère toute l'eau. Pendant ce temps, préparez la béchamel. Ma grand-mère recommande de griller la farine dans la poêle à préparer au préalable afin qu'elle ne soit pas crue. Pour ce faire, verser la farine dans la casserole SÈCHE et la laisser tourner un moment (elle ne doit pas avoir l'air grillée). Ajoutez ensuite l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle devienne un peu huileuse. Ajoutez ensuite le lait ou la boisson végétale et mélangez jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Mélangez le tout et laissez cuire à feu doux dans la poêle pendant quelques minutes (5), en remuant. Maintenant, mettez la pâte dans un récipient et laissez-la au réfrigérateur. Je recommande de la laisser reposer toute une nuit, mais 3 heures suffisent. Une fois la pâte refroidie, façonnez les croquettes comme vous le souhaitez. Battre un œuf dans un bol et mettre la chapelure dans un autre bol. On fait une chaîne : forme, œuf, chapelure. On met le tout sur une assiette, cru.
2
Vous pouvez ensuite décider de les cuire ou de les frire. Attention à ne pas les brûler !

3
C'est tout :)
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...