279
BROWNIE À LA COURGETTE VÉGÉTALIEN SANS SUCRE
4.9
(287)
0 kcal
sinhuevonileche
Preparación de la receta
1
Râper la courgette et écraser la banane. Mélanger dans un bol et ajouter l'huile et la boisson d'avoine.
2
Tamiser la farine avec la levure dans le bol précédent. Ajouter le reste des ingrédients secs et mélanger à l'aide d'une spatule.
3
Étaler le mélange dans un plat allant au four et cuire à 180 degrés pendant 25 minutes.
4
Garnir de beurre de cacahuète et de baies.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Farine complète d'épeautre et de blé
180 gramos
Boisson végétale
100 gramos
Dates
75 gramos
Poudre de cacao
60 gramos
Huile d'olive extra vierge
50 gramos
Baie de Goji
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Beurre de cacahuète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sel
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Farine complète d'épeautre et de blé
180 gramos
Boisson végétale
100 gramos
Dates
75 gramos
Poudre de cacao
60 gramos
Huile d'olive extra vierge
50 gramos
Baie de Goji
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Beurre de cacahuète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sel
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Râper la courgette et écraser la banane. Mélanger dans un bol et ajouter l'huile et la boisson d'avoine.
2
Tamiser la farine avec la levure dans le bol précédent. Ajouter le reste des ingrédients secs et mélanger à l'aide d'une spatule.
3
Étaler le mélange dans un plat allant au four et cuire à 180 degrés pendant 25 minutes.
4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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