0
Gaufre à l'épeautre
3
(1)
5 min
0 kcal
mariaros93
Preparación de la receta
1
Mélanger la farine, la levure, l'œuf, le lait, la vanille et la levure chimique.
2
Lorsqu'ils sont bien mélangés, mettez-les dans le gaufrier.
3
Retirer la gaufre et la décorer avec le reste des ingrédients.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache écrémé
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine complète d'épeautre et de blé
30 gramos
Amandes moulues
15 gramos
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache écrémé
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine complète d'épeautre et de blé
30 gramos
Amandes moulues
15 gramos
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
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5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Graines de chia
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1
Mélanger la farine, la levure, l'œuf, le lait, la vanille et la levure chimique.
2
Lorsqu'ils sont bien mélangés, mettez-les dans le gaufrier.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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