
380
Nuggets végétariens
4.3
(387)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hydrater les graines de soja texturées avec l'eau, la sauce soja et une pincée de sel.
2
Ajouter la farine et le reste des épices au soja texturé et mélanger jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Comme les graines de soja que j'utilise sont assez grosses, je passe le tout au mixeur pour obtenir une texture plus fine, mais c'est une question de goût et cela dépend des graines de soja utilisées.
3
Laisser reposer au réfrigérateur. Pendant ce temps, préparer un bol avec l'œuf battu et un autre avec la chapelure pour la pâte (j'ajoute aussi un peu de fromage en poudre à la pâte).
4
Sortir la pâte du réfrigérateur et la façonner en pépites avec les mains. Les tremper dans l'œuf puis dans la chapelure. Préchauffer le four à 180°C
5
Cuire les nuggets au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau minérale naturelle
370 gramos

Farine complète d'épeautre et de blé
310 gramos

Chapelure
200 gramos

Soja texturé
100 gramos

Œuf de poule
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce soja
66 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Oignon
20 gramos

Ail en poudre
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Fromage Grana Padano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sel
10 gramos

Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau minérale naturelle
370 gramos

Farine complète d'épeautre et de blé
310 gramos

Chapelure
200 gramos

Soja texturé
100 gramos

Œuf de poule
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce soja
66 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Oignon
20 gramos

Ail en poudre
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Fromage Grana Padano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sel
10 gramos

Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hydrater les graines de soja texturées avec l'eau, la sauce soja et une pincée de sel.
2
Ajouter la farine et le reste des épices au soja texturé et mélanger jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Comme les graines de soja que j'utilise sont assez grosses, je passe le tout au mixeur pour obtenir une texture plus fine, mais c'est une question de goût et cela dépend des graines de soja utilisées.
3
Laisser reposer au réfrigérateur. Pendant ce temps, préparer un bol avec l'œuf battu et un autre avec la chapelure pour la pâte (j'ajoute aussi un peu de fromage en poudre à la pâte).
4
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5
Cuire les nuggets au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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