Nuggets vegetarianos
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Nuggets végétariens

4.3

(387)

55 min

0 kcal

itsalmu

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Preparación de la receta

1

Hydrater les graines de soja texturées avec l'eau, la sauce soja et une pincée de sel.

2

Ajouter la farine et le reste des épices au soja texturé et mélanger jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Comme les graines de soja que j'utilise sont assez grosses, je passe le tout au mixeur pour obtenir une texture plus fine, mais c'est une question de goût et cela dépend des graines de soja utilisées.

3

Laisser reposer au réfrigérateur. Pendant ce temps, préparer un bol avec l'œuf battu et un autre avec la chapelure pour la pâte (j'ajoute aussi un peu de fromage en poudre à la pâte).

4

Sortir la pâte du réfrigérateur et la façonner en pépites avec les mains. Les tremper dans l'œuf puis dans la chapelure. Préchauffer le four à 180°C

5

Cuire les nuggets au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

ingrédients

Steps

calories

1

Hydrater les graines de soja texturées avec l'eau, la sauce soja et une pincée de sel.

2

Ajouter la farine et le reste des épices au soja texturé et mélanger jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Comme les graines de soja que j'utilise sont assez grosses, je passe le tout au mixeur pour obtenir une texture plus fine, mais c'est une question de goût et cela dépend des graines de soja utilisées.

3

Laisser reposer au réfrigérateur. Pendant ce temps, préparer un bol avec l'œuf battu et un autre avec la chapelure pour la pâte (j'ajoute aussi un peu de fromage en poudre à la pâte).

4

Sortir la pâte du réfrigérateur et la façonner en pépites avec les mains. Les tremper dans l'œuf puis dans la chapelure. Préchauffer le four à 180°C

5

Cuire les nuggets au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

sel

sucres

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Información nutricional

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