

177
Muffins au chocolat et à la banane
5
(181)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Écraser les bananes à la fourchette et mettre en même temps l'huile de coco et le chocolat au micro-ondes pendant 1,5 minute.
2
Verser le chocolat fondu dans le bol contenant la banane écrasée et ajouter le reste des ingrédients, à l'exception des myrtilles.
3
Préchauffer le four (de haut en bas et à 200°), battre jusqu'à ce que le mélange soit homogène et sans grumeaux et préparer les 12 moules à muffins dans le plateau que l'on mettra ensuite au four.
4
Répartir le mélange dans les feuilles de papier sulfurisé (les remplir à moitié), placer les myrtilles sur le dessus et faire cuire au four pendant 15 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine complète d'épeautre et de blé
390 gramos (aprox. 13 cucharadas)

Chocolat 85
240 gramos (aprox. 8 onzas)

Œuf de poule
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Levure fraîche
120 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Huile de coco
60 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Banane
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Myrtille
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farine complète d'épeautre et de blé
390 gramos (aprox. 13 cucharadas)

Chocolat 85
240 gramos (aprox. 8 onzas)

Œuf de poule
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Levure fraîche
120 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Huile de coco
60 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Banane
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Myrtille
10 gramos
1
Écraser les bananes à la fourchette et mettre en même temps l'huile de coco et le chocolat au micro-ondes pendant 1,5 minute.
2
Verser le chocolat fondu dans le bol contenant la banane écrasée et ajouter le reste des ingrédients, à l'exception des myrtilles.
3
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4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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