

10
Lasagnes au thon
3
(11)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Râper la tomate, l'oignon et la carotte. Les mettre dans la poêle avec un peu de sel, d'huile, d'herbes de Provence, de poivre et d'ail en poudre. Faire cuire à feu doux pendant 10-15 minutes.
2
Ensuite, égoutter l'eau du thon et l'ajouter à la poêle, remuer et laisser cuire pendant environ 5 minutes.
3
Avec les feuilles de lasagnes, nous allons commencer à les assembler.
4
Mettez le lait concentré dans un demi-verre et faites-le chauffer au micro-ondes, ajoutez la cuillerée de farine et remuez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé, puis remplissez le verre avec davantage de lait concentré et versez-le dans les lasagnes.
5
Préchauffer le four pendant 5 minutes à 220º.
6
Enfin, ajouter le fromage et la chapelure aux lasagnes et cuire au four pendant 15 minutes à 220º, laisser reposer pendant 5 minutes et déguster.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Thon albacore, naturel
320 gramos (aprox. 4 latas)

Tomate
300 gramos (aprox. 4 unidades)

Lait évaporé
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Feuilles de lasagnes et de cannellonis sans gluten
108 gramos (aprox. 9 unidades)

Chapelure à l'ail et au persil
100 gramos

Fromage parmesan
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farine complète d'épeautre et de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo

Sel
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Thon albacore, naturel
320 gramos (aprox. 4 latas)

Tomate
300 gramos (aprox. 4 unidades)

Lait évaporé
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Feuilles de lasagnes et de cannellonis sans gluten
108 gramos (aprox. 9 unidades)

Chapelure à l'ail et au persil
100 gramos

Fromage parmesan
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farine complète d'épeautre et de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo

Sel
1 gramo
1
Râper la tomate, l'oignon et la carotte. Les mettre dans la poêle avec un peu de sel, d'huile, d'herbes de Provence, de poivre et d'ail en poudre. Faire cuire à feu doux pendant 10-15 minutes.
2
Ensuite, égoutter l'eau du thon et l'ajouter à la poêle, remuer et laisser cuire pendant environ 5 minutes.
3
Avec les feuilles de lasagnes, nous allons commencer à les assembler.
4
Mettez le lait concentré dans un demi-verre et faites-le chauffer au micro-ondes, ajoutez la cuillerée de farine et remuez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé, puis remplissez le verre avec davantage de lait concentré et versez-le dans les lasagnes.
5
Préchauffer le four pendant 5 minutes à 220º.
6
Enfin, ajouter le fromage et la chapelure aux lasagnes et cuire au four pendant 15 minutes à 220º, laisser reposer pendant 5 minutes et déguster.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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