

7
Granola maison
3
(8)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparer les ingrédients et "hacher" les noix et les noisettes. Mélanger les flocons d'avoine, les noix, les canneberges, le chia et les graines de citrouille dans un bol.

2
Ajouter l'huile de coco et remuer pour homogénéiser. Ajouter ensuite l'huile de coco et bien mélanger.

3
Préparer la pâte de dattes : faire tremper les dattes dans l'eau pour les ramollir et les mixer. Chauffer l'huile de coco qui est solide à température ambiante.
4
Placer sur une plaque de cuisson et presser. Laisser au four pendant au moins 30 minutes à 180 degrés (cela peut varier en fonction du four et du goût). Vous pouvez ouvrir le four lorsque le temps est presque écoulé pour remuer un peu le granola et vous assurer qu'il est chaud sur toute sa surface.

Ingredientes
10 raciones
10 raciones

Flocons d'avoine
250 gramos

Noix de pécan
90 gramos (aprox. 3 puñados)

Date de collage
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Graines de citrouille
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Huile de coco
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Canneberges séchées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
10 raciones
10 raciones

Flocons d'avoine
250 gramos

Noix de pécan
90 gramos (aprox. 3 puñados)

Date de collage
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Graines de citrouille
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Huile de coco
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Canneberges séchées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Préparer les ingrédients et "hacher" les noix et les noisettes. Mélanger les flocons d'avoine, les noix, les canneberges, le chia et les graines de citrouille dans un bol.

2
Ajouter l'huile de coco et remuer pour homogénéiser. Ajouter ensuite l'huile de coco et bien mélanger.

3
Préparer la pâte de dattes : faire tremper les dattes dans l'eau pour les ramollir et les mixer. Chauffer l'huile de coco qui est solide à température ambiante.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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