16
Fajitas au chou rouge💜
5
(18)
17 min
0 kcal
Crocoli
Preparación de la receta
1
Laver le chou rouge et couper les feuilles. Mélanger les feuilles avec les œufs, la farine et le lait. Assaisonner de sel et de poivre. Fouetter le mélange et laisser reposer.
2
Chauffer une poêle à frire, l'arroser d'huile et l'étendre avec du papier absorbant. Verser le mélange de chou rouge à l'aide d'une louche. Ne pas remplir complètement la louche pour que la fajita ne soit pas trop épaisse. Attendre 2 minutes et retourner.
3
Hacher le poulet, le poivron et l'oignon. Faire sauter, épicer, ajouter du fromage et remplir les fajitas selon les goûts de chacun.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Chou rouge
200 gramos
Lait
200 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Farine complète d'épeautre et de blé
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Fromage de chèvre frais
30 gramos (aprox. 2 rodajas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Chou rouge
200 gramos
Lait
200 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Farine complète d'épeautre et de blé
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Fromage de chèvre frais
30 gramos (aprox. 2 rodajas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Laver le chou rouge et couper les feuilles. Mélanger les feuilles avec les œufs, la farine et le lait. Assaisonner de sel et de poivre. Fouetter le mélange et laisser reposer.
2
Chauffer une poêle à frire, l'arroser d'huile et l'étendre avec du papier absorbant. Verser le mélange de chou rouge à l'aide d'une louche. Ne pas remplir complètement la louche pour que la fajita ne soit pas trop épaisse. Attendre 2 minutes et retourner.
3
Hacher le poulet, le poivron et l'oignon. Faire sauter, épicer, ajouter du fromage et remplir les fajitas selon les goûts de chacun.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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