

17
Gâteau à la citrouille 🧡
3
(18)
58 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Épluchez et coupez le potiron en carrés et faites-le cuire. Il peut être cuit à l'eau, au four ou au micro-ondes. Lorsqu'il est mou, mettez-le dans un bol et écrasez-le à la fourchette. Pour faciliter l'écrasement, ajoutez 1 cuillère à soupe de lait végétal (utilisez du lait de coco) et attendez qu'il refroidisse.
2
Ajouter 2 œufs, 1 cuillère à soupe de vanille, 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à soupe de yaourt grec (vous pouvez utiliser de l'huile d'olive) et de la cannelle au goût (BEAUCOUP CANELA❤️) dans le bol. Mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien homogènes.
3
Préchauffer le four à 180 degrés. Dans un autre bol, mélangez bien les ingrédients secs (farine d'avoine, farine d'épeautre et levure chimique).
4
Ajouter progressivement les ingrédients secs à la première préparation (cela peut se faire en deux fois) mais s'assurer qu'ils sont bien intégrés et vous verrez comment cela prend de la texture.
5
Verser le mélange dans un moule de votre choix (graisser si nécessaire) et placer les noix hachées sur le dessus en guise de garniture.
6
Cuire au four à 180 degrés pendant 50 minutes. Laisser reposer

Ingredientes
1 ración
1 ración

Citrouille
300 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Fruits secs
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yoghourt grec
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Yaourt aux légumes
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Arôme de vanille
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Citrouille
300 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Fruits secs
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yoghourt grec
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Yaourt aux légumes
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Arôme de vanille
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Épluchez et coupez le potiron en carrés et faites-le cuire. Il peut être cuit à l'eau, au four ou au micro-ondes. Lorsqu'il est mou, mettez-le dans un bol et écrasez-le à la fourchette. Pour faciliter l'écrasement, ajoutez 1 cuillère à soupe de lait végétal (utilisez du lait de coco) et attendez qu'il refroidisse.
2
Ajouter 2 œufs, 1 cuillère à soupe de vanille, 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à soupe de yaourt grec (vous pouvez utiliser de l'huile d'olive) et de la cannelle au goût (BEAUCOUP CANELA❤️) dans le bol. Mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien homogènes.
3
Préchauffer le four à 180 degrés. Dans un autre bol, mélangez bien les ingrédients secs (farine d'avoine, farine d'épeautre et levure chimique).
4
Ajouter progressivement les ingrédients secs à la première préparation (cela peut se faire en deux fois) mais s'assurer qu'ils sont bien intégrés et vous verrez comment cela prend de la texture.
5
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6
Cuire au four à 180 degrés pendant 50 minutes. Laisser reposer

calories
Par 100g
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protéines
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graisses
graisses
sel
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