35
Sauce béchamel aux épinards
4.5
(38)
0 kcal
ana_san
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'ail haché, ajouter les épinards et faire revenir pendant 10 à 15 minutes.
2
Ajouter la farine, remuer jusqu'à ce qu'elle soit dorée (cela prend peu de temps).
3
Ajouter le lait et remuer continuellement jusqu'à ce qu'il soit intégré. Baisser le feu et laisser reposer 5 minutes pour que la farine finisse de cuire.
4
Si vous le souhaitez, mélangez à l'aide d'un mixeur jusqu'à l'obtention de la texture désirée. J'ai aimé le résultat obtenu dans la poêle, alors je ne l'ai pas moulu.
5
Servir avec un œuf poché ou ce que vous voulez 😊.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire revenir l'ail haché, ajouter les épinards et faire revenir pendant 10 à 15 minutes.
2
Ajouter la farine, remuer jusqu'à ce qu'elle soit dorée (cela prend peu de temps).
3
Ajouter le lait et remuer continuellement jusqu'à ce qu'il soit intégré. Baisser le feu et laisser reposer 5 minutes pour que la farine finisse de cuire.
4
Si vous le souhaitez, mélangez à l'aide d'un mixeur jusqu'à l'obtention de la texture désirée. J'ai aimé le résultat obtenu dans la poêle, alors je ne l'ai pas moulu.
5
Servir avec un œuf poché ou ce que vous voulez 😊.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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