

17
Poivrons piquillos farcis à la morue
5
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, nous dessalons la morue et la faisons frire dans une poêle, puis nous l'émiettons.
2
Séparément, nous préparons une sauce béchamel (expliquée dans des articles précédents) et la divisons en deux, l'une pour la mélanger à la morue pour faire la farce et l'autre moitié pour utiliser la sauce.
3
Farcir les poivrons et pour préparer la sauce, écraser quelques poivrons (environ 5) avec la béchamel.
4
Mettre un peu de sauce béchamel au fond de la plaque de cuisson et placer les poivrons farcis dessus. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre du fromage sur le dessus et faire gratiner au four.
5
Mettre au four pendant 20' à 180° et c'est fait 🥳
Ingredientes
1 ración
1 ración

Morue
500 gramos

Poivrons piquillos
400 gramos (aprox. 20 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
350 gramos

Lait de vache demi-écrémé
250 gramos (aprox. 1 vaso)

Huile d'olive extra vierge
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage râpé léger
100 gramos

Muscade
10 gramos

Sel
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Morue
500 gramos

Poivrons piquillos
400 gramos (aprox. 20 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
350 gramos

Lait de vache demi-écrémé
250 gramos (aprox. 1 vaso)

Huile d'olive extra vierge
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage râpé léger
100 gramos

Muscade
10 gramos

Sel
5 gramos
1
Tout d'abord, nous dessalons la morue et la faisons frire dans une poêle, puis nous l'émiettons.
2
Séparément, nous préparons une sauce béchamel (expliquée dans des articles précédents) et la divisons en deux, l'une pour la mélanger à la morue pour faire la farce et l'autre moitié pour utiliser la sauce.
3
Farcir les poivrons et pour préparer la sauce, écraser quelques poivrons (environ 5) avec la béchamel.
4
Mettre un peu de sauce béchamel au fond de la plaque de cuisson et placer les poivrons farcis dessus. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre du fromage sur le dessus et faire gratiner au four.
5
Mettre au four pendant 20' à 180° et c'est fait 🥳
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...