

131
Cheesecake aux mûres 💜 en coupes
5
(140)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nous allons d'abord préparer la base des cheesecakes : 🔹Dans un bol, mettre les flocons d'avoine, les amandes moulues (je les broie dans leur peau), l'huile de coco, l'eau, une cuillère de pâte de dattes et une cuillère de vanille. Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte. Pendant ce temps, dans un autre bol, faire tremper la gélatine dans l'eau.


2
Presser la pâte dans les moules et conserver au réfrigérateur.

3
Dans le bol d'un robot ou d'un mixeur, placer : 🔹Les mûres, le fromage, le kéfir, le yaourt, l'autre cuillère de pâte de dattes, la vanille et la banane (très mûre) et bien mélanger.


4
Chauffer la boisson à la noix de coco et y dissoudre la gélatine. Ajouter à la crème de mûres et battre à vitesse maximale pour bien l'intégrer.

5
Sortir les verres du réfrigérateur et verser la crème.

6
Mettez au réfrigérateur et dans 3-4 heures ils auront pris et décorez avec des baies selon votre goût.


7
Ils sont délicieux et crémeux 😍😍😋😋😋😋.

Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Blackberry
360 gramos

Fromage à tartiner
200 gramos

Kéfir
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Boisson à la noix de coco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Flocons d'avoine sans gluten
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Banane
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Amandes moulues
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Date de collage
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Eau du robinet
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Gélatine neutre
18 gramos (aprox. 6 hojas)

Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gousses de vanille
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Blackberry
360 gramos

Fromage à tartiner
200 gramos

Kéfir
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Boisson à la noix de coco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Flocons d'avoine sans gluten
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Banane
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Amandes moulues
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Date de collage
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Eau du robinet
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Gélatine neutre
18 gramos (aprox. 6 hojas)

Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gousses de vanille
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Nous allons d'abord préparer la base des cheesecakes : 🔹Dans un bol, mettre les flocons d'avoine, les amandes moulues (je les broie dans leur peau), l'huile de coco, l'eau, une cuillère de pâte de dattes et une cuillère de vanille. Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte. Pendant ce temps, dans un autre bol, faire tremper la gélatine dans l'eau.


2
Presser la pâte dans les moules et conserver au réfrigérateur.

3
Dans le bol d'un robot ou d'un mixeur, placer : 🔹Les mûres, le fromage, le kéfir, le yaourt, l'autre cuillère de pâte de dattes, la vanille et la banane (très mûre) et bien mélanger.


4
Chauffer la boisson à la noix de coco et y dissoudre la gélatine. Ajouter à la crème de mûres et battre à vitesse maximale pour bien l'intégrer.

5
Sortir les verres du réfrigérateur et verser la crème.

6
Mettez au réfrigérateur et dans 3-4 heures ils auront pris et décorez avec des baies selon votre goût.


7
Ils sont délicieux et crémeux 😍😍😋😋😋😋.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...