11
Lasagnes à la viande et aux épinards
3
(12)
65 min
0 kcal
Maribelgc
Preparación de la receta
1
Faire frire la viande hachée
2
Lorsqu'il est frit, ajouter les épinards.
3
Prendre un plat allant au four. Placez une base de feuilles de lasagnes, mettez de la sauce tomate et la farce de viande avec des épinards sur le dessus. Poser une autre feuille de lasagne par-dessus.
4
Nous préparons la sauce béchamel pour recouvrir les lasagnes.
5
Pour ce faire, nous mettons le lait dans une casserole et attendons qu'il chauffe, en ajoutant la farine petit à petit jusqu'à ce qu'elle épaississe.
6
Une fois qu'elle est lisse et épaisse, verser la sauce béchamel sur les lasagnes.
7
Mettre au four
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 taza)
Veau haché
150 gramos (aprox. 1 ración)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Feuille de pâtes pour lasagnes et cannellonis
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine complète d'épeautre et de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 taza)
Veau haché
150 gramos (aprox. 1 ración)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Sauce tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Feuille de pâtes pour lasagnes et cannellonis
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine complète d'épeautre et de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Faire frire la viande hachée
2
Lorsqu'il est frit, ajouter les épinards.
3
Prendre un plat allant au four. Placez une base de feuilles de lasagnes, mettez de la sauce tomate et la farce de viande avec des épinards sur le dessus. Poser une autre feuille de lasagne par-dessus.
4
Nous préparons la sauce béchamel pour recouvrir les lasagnes.
5
Pour ce faire, nous mettons le lait dans une casserole et attendons qu'il chauffe, en ajoutant la farine petit à petit jusqu'à ce qu'elle épaississe.
6
Une fois qu'elle est lisse et épaisse, verser la sauce béchamel sur les lasagnes.
7
Mettre au four
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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