

10
PHOSKITOS SAINS 😍
5
(12)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Séparer les blancs d'œufs des jaunes d'œufs. Monter les blancs en neige et les réserver.
2
Dans un autre bol, mélanger le lait, la pâte de dattes et ajouter les jaunes d'œufs, la farine d'avoine, la farine d'amande, la levure chimique et la vanille.
3
Incorporer les blancs d'œufs par des mouvements circulaires (très délicats pour ne pas perdre l'air qu'ils contiennent).
4
Verser la pâte sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et cuire au four préchauffé à 180°C pendant 10 minutes.
5
Lorsque la génoise est cuite, encore tiède, enroulez-la avec du papier sulfurisé pour la rendre plus souple et éviter qu'elle ne se casse plus tard. Elle ne se casse pas par la suite.
6
Préparer la garniture avec du fromage à tartiner, un peu de vanille et un filet de lait pour alléger le mélange. Étalez à nouveau la génoise et déposez une couche de garniture sur le dessus. Roulez-la à nouveau et mettez-la au réfrigérateur pour qu'elle refroidisse. pour refroidir.
7
Coupez les portions et trempez-les dans le chocolat fondu et le tour est joué !
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Chocolat 85
150 gramos

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Fromage à la crème
150 gramos

Date de collage
75 gramos

Lait de vache écrémé
60 gramos

Flocons d'avoine
45 gramos

Amandes moulues
25 gramos

Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Chocolat 85
150 gramos

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Fromage à la crème
150 gramos

Date de collage
75 gramos

Lait de vache écrémé
60 gramos

Flocons d'avoine
45 gramos

Amandes moulues
25 gramos

Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Séparer les blancs d'œufs des jaunes d'œufs. Monter les blancs en neige et les réserver.
2
Dans un autre bol, mélanger le lait, la pâte de dattes et ajouter les jaunes d'œufs, la farine d'avoine, la farine d'amande, la levure chimique et la vanille.
3
Incorporer les blancs d'œufs par des mouvements circulaires (très délicats pour ne pas perdre l'air qu'ils contiennent).
4
Verser la pâte sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et cuire au four préchauffé à 180°C pendant 10 minutes.
5
Lorsque la génoise est cuite, encore tiède, enroulez-la avec du papier sulfurisé pour la rendre plus souple et éviter qu'elle ne se casse plus tard. Elle ne se casse pas par la suite.
6
Préparer la garniture avec du fromage à tartiner, un peu de vanille et un filet de lait pour alléger le mélange. Étalez à nouveau la génoise et déposez une couche de garniture sur le dessus. Roulez-la à nouveau et mettez-la au réfrigérateur pour qu'elle refroidisse. pour refroidir.
7
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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protéines
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