Croquetas de atún rebozadas de avena!! SIN PAN
whatsapp

16

whatsapp

16

Croquettes de thon aux flocons d'avoine en pâte à frire ! PAS DE PAIN

3

(17)

0 kcal

mariaenrich

mariaenrich

Preparación de la receta

1

Dans une casserole, faire revenir l'oignon haché avec un peu d'huile d'olive, une fois transparent, ajouter le thon.

2

puis ajouter progressivement le lait et la farine et remuer continuellement jusqu'à l'obtention d'une pâte.

3

Ajouter le sel et la noix de muscade.

4

Nous mettons le mélange dans un bol et le recouvrons d'un film alimentaire.

5

Mettez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (je l'ai laissé toute la nuit).

6

Battre un œuf dans un bol et mettre des flocons d'avoine dans un autre bol, et rouler le mélange dans l'œuf puis dans les flocons d'avoine.

Croquetas de atún rebozadas de avena!! SIN PAN Paso 5

7

Mettre au four à 180 degrés et cuire pendant 15 à 20 minutes (chaque four est différent) - plus ou moins jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Croquetas de atún rebozadas de avena!! SIN PAN Paso 6

8

J'ai obtenu 23 croquettes assez grosses ! Et très savoureuses en effet, j'avais hâte d'essayer cette recette😃.

Croquetas de atún rebozadas de avena!! SIN PAN Paso 7

ingrédients

Steps

calories

1

Dans une casserole, faire revenir l'oignon haché avec un peu d'huile d'olive, une fois transparent, ajouter le thon.

2

puis ajouter progressivement le lait et la farine et remuer continuellement jusqu'à l'obtention d'une pâte.

3

Ajouter le sel et la noix de muscade.

4

Nous mettons le mélange dans un bol et le recouvrons d'un film alimentaire.

5

Mettez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (je l'ai laissé toute la nuit).

6

Battre un œuf dans un bol et mettre des flocons d'avoine dans un autre bol, et rouler le mélange dans l'œuf puis dans les flocons d'avoine.

Croquetas de atún rebozadas de avena!! SIN PAN Paso 5

7

Mettre au four à 180 degrés et cuire pendant 15 à 20 minutes (chaque four est différent) - plus ou moins jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Croquetas de atún rebozadas de avena!! SIN PAN Paso 6

8

J'ai obtenu 23 croquettes assez grosses ! Et très savoureuses en effet, j'avais hâte d'essayer cette recette😃.

Croquetas de atún rebozadas de avena!! SIN PAN Paso 7

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Céréales

Dîner

Sans gluten

Croquettes

Repas

Accompagnement

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift