

11
Fajitas à la poitrine de porc et aux légumes
3
(12)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélanger au fouet deux cuillères à soupe de chaque farine, les blancs d'œufs, l'huile, la levure et le sel. Dans ce cas, la pâte est un peu plus protéinée. Si vous ne souhaitez pas procéder de cette manière, vous pouvez remplacer l'œuf entier par les blancs d'œufs.
2
Verser dans le moule en formant une pâte fine.
3
Couper les poivrons et l'oignon en tranches et les faire cuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
4
Mélanger les poivrons et l'oignon avec la ventrèche.
5
Prêt à rouler avec les fajitas.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Filets de thon à l'huile d'olive
50 gramos

Blanc d'œuf
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre grillé
40 gramos

Farine de pois chiches
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine complète d'épeautre et de blé
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre vert
10 gramos (aprox. ½ unidades)

Levure fraîche
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Filets de thon à l'huile d'olive
50 gramos

Blanc d'œuf
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre grillé
40 gramos

Farine de pois chiches
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine complète d'épeautre et de blé
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre vert
10 gramos (aprox. ½ unidades)

Levure fraîche
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger au fouet deux cuillères à soupe de chaque farine, les blancs d'œufs, l'huile, la levure et le sel. Dans ce cas, la pâte est un peu plus protéinée. Si vous ne souhaitez pas procéder de cette manière, vous pouvez remplacer l'œuf entier par les blancs d'œufs.
2
Verser dans le moule en formant une pâte fine.
3
Couper les poivrons et l'oignon en tranches et les faire cuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
4
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5
Prêt à rouler avec les fajitas.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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