

12
KOKOTXAS DE MORUE EN SAUCE
3
(13)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Les ingrédients manquent : -500gr Kokotxas de morue. Morue dessalée de taille plus ou moins égale.
2
Nettoyer d'abord les kokotxas de leur bave et, si elles ne sont pas dessalées, les laisser reposer toute une nuit. Couper l'ail et l'oignon en petits morceaux, puis hacher le persil et préparer les autres ingrédients.
3
Faire d'abord revenir l'ail puis l'oignon à feu moyen avec les deux cuillères à soupe d'huile d'olive.

4
Ajouter ensuite la cuillerée de farine, laisser bien griller la farine, sinon elle aura un goût de cru, lorsqu'elle est prête ajouter le vin blanc à feu vif pour que l'alcool s'évapore, laisser cuire pendant environ 2 minutes.

5
Après le vin, ajouter le fumet de poisson, s'il est fait maison c'est bien meilleur, ici nous ajouterons le cayenne si vous l'aimez avec une touche épicée, ceux que vous aimez sinon omettre l'étape et ajouter le persil finement haché. Saler et laisser cuire environ 15 minutes à feu doux.

6
Enfin, ajouter les kokotxas de morue et laisser cuire pendant environ 5 minutes, plus ou moins selon leur taille. Il faudra sûrement corriger le sel. Servir sur un plat avec un peu de purée de pommes de terre, les kokotxas, un peu de sauce et c'est prêt 👌.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Stock de poissons
350 gramos

Vin blanc
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine complète d'épeautre et de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Stock de poissons
350 gramos

Vin blanc
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farine complète d'épeautre et de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Les ingrédients manquent : -500gr Kokotxas de morue. Morue dessalée de taille plus ou moins égale.
2
Nettoyer d'abord les kokotxas de leur bave et, si elles ne sont pas dessalées, les laisser reposer toute une nuit. Couper l'ail et l'oignon en petits morceaux, puis hacher le persil et préparer les autres ingrédients.
3
Faire d'abord revenir l'ail puis l'oignon à feu moyen avec les deux cuillères à soupe d'huile d'olive.

4
Ajouter ensuite la cuillerée de farine, laisser bien griller la farine, sinon elle aura un goût de cru, lorsqu'elle est prête ajouter le vin blanc à feu vif pour que l'alcool s'évapore, laisser cuire pendant environ 2 minutes.

5
Après le vin, ajouter le fumet de poisson, s'il est fait maison c'est bien meilleur, ici nous ajouterons le cayenne si vous l'aimez avec une touche épicée, ceux que vous aimez sinon omettre l'étape et ajouter le persil finement haché. Saler et laisser cuire environ 15 minutes à feu doux.

6
Enfin, ajouter les kokotxas de morue et laisser cuire pendant environ 5 minutes, plus ou moins selon leur taille. Il faudra sûrement corriger le sel. Servir sur un plat avec un peu de purée de pommes de terre, les kokotxas, un peu de sauce et c'est prêt 👌.

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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