4
Chou-fleur gratiné avec une sauce béchamel saine
3
(5)
20 min
0 kcal
sandraba94
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le chou-fleur dans de l'eau et du lait pour qu'il ne sente pas mauvais pendant environ 20-25 minutes, puis le mettre de côté.
2
Hacher l'ail et le jambon Serrano et les ajouter à la sauce béchamel. Nous la préparerons avec de la farine complète et du lait écrémé, ainsi qu'un peu d'AOVE. Une fois la béchamel prête, ajoutez-la au chou-fleur et gratinez-le avec le fromage de votre choix pendant 5 minutes au four.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir le chou-fleur dans de l'eau et du lait pour qu'il ne sente pas mauvais pendant environ 20-25 minutes, puis le mettre de côté.
2
Hacher l'ail et le jambon Serrano et les ajouter à la sauce béchamel. Nous la préparerons avec de la farine complète et du lait écrémé, ainsi qu'un peu d'AOVE. Une fois la béchamel prête, ajoutez-la au chou-fleur et gratinez-le avec le fromage de votre choix pendant 5 minutes au four.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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