

2
Crumble aux pommes et à l'avoine.
5
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper la pomme en petits morceaux.
2
Verser le jus d'orange mélangé à une cuillère à soupe de pâte de dattes dans un moule allant au micro-ondes et ajouter la pomme coupée en morceaux.
3
Saupoudrer les pommes avec la moitié du mélange d'épices, en réservant le reste pour plus tard.
4
Cuire pendant 5 minutes au micro-ondes et réserver.
5
Mélanger les flocons d'avoine, le beurre fondu, le lait de coco, les noix hachées et les épices réservées.
6
Couvrez les pommes avec le mélange ci-dessus et faites-les griller pendant environ 10 minutes à 180° à température moyenne (la couche extérieure doit être dorée).
7
Faire fondre le chocolat avec l'huile de coco et en décorer le crumble.
8
Une présentation possible serait de servir chaud avec une boule de glace à la vanille sur le dessus.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomme jaune
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Orange
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
100 gramos

Mélange de fruits secs et de noix
60 gramos

Chocolat 85
40 gramos (aprox. 4 onzas)

Beurre
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Date de collage
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Lait de coco
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huile de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Gingembre en poudre
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Muscade
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Poivre noir
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomme jaune
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Orange
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
100 gramos

Mélange de fruits secs et de noix
60 gramos

Chocolat 85
40 gramos (aprox. 4 onzas)

Beurre
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Date de collage
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Lait de coco
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huile de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Gingembre en poudre
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Muscade
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Poivre noir
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Couper la pomme en petits morceaux.
2
Verser le jus d'orange mélangé à une cuillère à soupe de pâte de dattes dans un moule allant au micro-ondes et ajouter la pomme coupée en morceaux.
3
Saupoudrer les pommes avec la moitié du mélange d'épices, en réservant le reste pour plus tard.
4
Cuire pendant 5 minutes au micro-ondes et réserver.
5
Mélanger les flocons d'avoine, le beurre fondu, le lait de coco, les noix hachées et les épices réservées.
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Couvrez les pommes avec le mélange ci-dessus et faites-les griller pendant environ 10 minutes à 180° à température moyenne (la couche extérieure doit être dorée).
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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