
104
Pain aux bananes
5
(107)
135 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1) Une fois les ingrédients pesés, préchauffer le four à 180° et broyer les dattes avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une masse pâteuse comme une crème à tartiner.
2
2. Éplucher les bananes et les réduire en purée.
3
3. Battre les jaunes d'œufs jusqu'à ce qu'ils soient fermes.
4
4. Mettre les ingrédients secs (farine complète d'épeautre et d'avoine, bananes écrasées, pâte de dattes, un peu de zeste de citron, une cuillère à café de levure chimique et une pincée de sel) dans un bol et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
5
5. Ensuite, mettre l'œuf, les blancs d'œufs, le lait et l'eau dans le même bol que les ingrédients secs et mélanger.
6
6. Si la pâte est trop sèche, ajouter du liquide ; sinon, si elle est trop liquide, ajouter de la farine.
7
7. Verser le mélange dans un moule à pain ou à génoise.
8
8. Décorer le dessus avec de la banane et, éventuellement, saupoudrer de noix de coco râpée.
9
9. Nous avons mis notre chef-d'œuvre au four et l'avons laissé cuire pendant environ 45 minutes.
10
10. Après 45 minutes, sortez le banana bread du four et piquez-le avec un cure-dent pour vérifier s'il est sec et laissez-le refroidir pendant environ 1 heure.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Banane
340 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
200 gramos

Lait
200 gramos

Eau minérale naturelle
100 gramos

Blanc d'œuf
100 gramos (aprox. 4 unidades)

Farine d'avoine complète
100 gramos

Œuf de poule
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Noix de coco râpée déshydratée
50 gramos

poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Citron
5 gramos

Sel
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Banane
340 gramos (aprox. 2 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
200 gramos

Lait
200 gramos

Eau minérale naturelle
100 gramos

Blanc d'œuf
100 gramos (aprox. 4 unidades)

Farine d'avoine complète
100 gramos

Œuf de poule
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Noix de coco râpée déshydratée
50 gramos

poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Citron
5 gramos

Sel
2 gramos
1
1) Une fois les ingrédients pesés, préchauffer le four à 180° et broyer les dattes avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une masse pâteuse comme une crème à tartiner.
2
2. Éplucher les bananes et les réduire en purée.
3
3. Battre les jaunes d'œufs jusqu'à ce qu'ils soient fermes.
4
4. Mettre les ingrédients secs (farine complète d'épeautre et d'avoine, bananes écrasées, pâte de dattes, un peu de zeste de citron, une cuillère à café de levure chimique et une pincée de sel) dans un bol et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
5
5. Ensuite, mettre l'œuf, les blancs d'œufs, le lait et l'eau dans le même bol que les ingrédients secs et mélanger.
6
6. Si la pâte est trop sèche, ajouter du liquide ; sinon, si elle est trop liquide, ajouter de la farine.
7
7. Verser le mélange dans un moule à pain ou à génoise.
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8. Décorer le dessus avec de la banane et, éventuellement, saupoudrer de noix de coco râpée.
9
9. Nous avons mis notre chef-d'œuvre au four et l'avons laissé cuire pendant environ 45 minutes.
10
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protéines
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graisses
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sel
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