16
pain aux bananes "sain
3
(17)
60 min
0 kcal
user234
Preparación de la receta
1
Écraser les bananes (les bananes mûres sont les meilleures) et ajouter les œufs et le miel.
2
Mélanger les farines, la levure, la cannelle et le chia (ces deux derniers éléments sont facultatifs mais donnent une touche différente à la recette).
3
On mélange tous les ingrédients dans un seul moule et on peut ajouter des noix hachées, des pistaches, du chocolat noir... c'est facultatif !
4
verser la pâte dans un moule rectangulaire.
5
avec le four préchauffé à 180°, cuire pendant 35 minutes et laisser reposer pendant 15 minutes avec la porte du four ouverte.
6
Il se marie très bien avec le yaourt, la crème de fruits secs, les fruits... à vous d'expérimenter !
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Flocons d'avoine
150 gramos
Farine complète d'épeautre et de blé
150 gramos
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Flocons d'avoine
150 gramos
Farine complète d'épeautre et de blé
150 gramos
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Écraser les bananes (les bananes mûres sont les meilleures) et ajouter les œufs et le miel.
2
Mélanger les farines, la levure, la cannelle et le chia (ces deux derniers éléments sont facultatifs mais donnent une touche différente à la recette).
3
On mélange tous les ingrédients dans un seul moule et on peut ajouter des noix hachées, des pistaches, du chocolat noir... c'est facultatif !
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5
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6
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