

7
Granola protéiné
3
(8)
23 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire les dattes au micro-ondes. Les écraser avec un peu d'eau de cuisson.
2
Ajouter le soja, les flocons d'avoine et les amandes dans un bol. Ajouter la purée de dattes et bien mélanger.
3
Les étaler sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les faire cuire pendant 5-6 minutes. Les déplacer à l'aide d'une cuillère pour qu'ils deviennent des rochers, et lorsqu'ils sont dorés de tous les côtés, les retirer.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Date de collage
20 gramos

Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Soja texturé
10 gramos

Fruits secs
3 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Date de collage
20 gramos

Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Soja texturé
10 gramos

Fruits secs
3 gramos
1
Cuire les dattes au micro-ondes. Les écraser avec un peu d'eau de cuisson.
2
Ajouter le soja, les flocons d'avoine et les amandes dans un bol. Ajouter la purée de dattes et bien mélanger.
3
Les étaler sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les faire cuire pendant 5-6 minutes. Les déplacer à l'aide d'une cuillère pour qu'ils deviennent des rochers, et lorsqu'ils sont dorés de tous les côtés, les retirer.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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