Granola proteica
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Granola protéiné

3

(8)

23 min

0 kcal

akeral

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Preparación de la receta

1

Cuire les dattes au micro-ondes. Les écraser avec un peu d'eau de cuisson.

2

Ajouter le soja, les flocons d'avoine et les amandes dans un bol. Ajouter la purée de dattes et bien mélanger.

3

Les étaler sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les faire cuire pendant 5-6 minutes. Les déplacer à l'aide d'une cuillère pour qu'ils deviennent des rochers, et lorsqu'ils sont dorés de tous les côtés, les retirer.

ingrédients

Steps

calories

1

Cuire les dattes au micro-ondes. Les écraser avec un peu d'eau de cuisson.

2

Ajouter le soja, les flocons d'avoine et les amandes dans un bol. Ajouter la purée de dattes et bien mélanger.

3

Les étaler sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les faire cuire pendant 5-6 minutes. Les déplacer à l'aide d'une cuillère pour qu'ils deviennent des rochers, et lorsqu'ils sont dorés de tous les côtés, les retirer.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

sel

sucres

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graisses saturées

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Información nutricional

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