18
Quiche aux épinards et à la ricotta🧀
3
(19)
0 kcal
neus_pm
Preparación de la receta
1
Mélanger la farine avec 50 ml d'huile et l'eau, et laisser reposer pendant 30 minutes au réfrigérateur.
2
Pendant ce temps, faire revenir l'oignon et le poireau. Ajouter ensuite les épinards.
3
Dans un autre bol, mélanger l'œuf avec le fromage blanc et le lait. Une fois le mélange effectué, ajouter les légumes et bien mélanger.
4
Étaler la pâte dans un moule, en veillant à ce qu'elle soit très fine, et y déposer la garniture.
5
Cuire au four pendant 35-40 minutes à 180° et c'est tout !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Épinards
250 gramos
Farine complète d'épeautre et de blé
250 gramos
Fromage blanc
160 gramos
Boisson végétale
110 gramos
Eau minérale naturelle
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Épinards
250 gramos
Farine complète d'épeautre et de blé
250 gramos
Fromage blanc
160 gramos
Boisson végétale
110 gramos
Eau minérale naturelle
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos
1
Mélanger la farine avec 50 ml d'huile et l'eau, et laisser reposer pendant 30 minutes au réfrigérateur.
2
Pendant ce temps, faire revenir l'oignon et le poireau. Ajouter ensuite les épinards.
3
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5
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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