
45
Tarta de zanahoria y calabaza 🎃 🥕 con frosting de dátiles, leche de coco y aceite de coco 🥥.
5
(55)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tanto la medid del AOVE como del aceite de coco es en mililitros; 55ml de AOVE. 40ml de aceite de coco.
2
Precalentamos el horno a 180°. Pelamos y rallamos la zanahoria. Asamos los 200gr de calabaza y la machacamos. Poner a remojo los 140gr de dátiles en agua caliente 30 minutos. Sacar los huevos de la nevera para que estén a temperatura 🌡 ambiente.
3
El corte:
4
Frosting: Trituramos los dátiles, sin agua y muy bien escurridos con la leche de coco (yo utilicé la de un bote, solo la parte sólida) y el aceite de coco.
5
Batir los huevos y añadir las dos cucharadas de pasta de dátiles, las gotitas de esencia de vainilla, la zanahoria rallada, la calabaza asada, los 80 ml de bebida vegetal. Batimos todo muy bien y añadimos el AOVE, removemos bien con ayuda de una cuchara y añadimos los ingredientes secos: la harina integral de avena, la almendra molida, las especias (a gusto de cada uno) y volvemos a mezclar bien.
6
Añadimos los fruto secos (en mi caso un puñado de cacahuetes tostados sin sal y otro de nueces) Volvemos a mezclar todo bien y añadimos la cucharadita de Bicarbonato y el chorro de limón.
7
Vertemos la mezcla en un molde apto para horno y lo llevamos uno 30 o 45 minutos al horno. Dependerá de cada horno.
8
Cuando esté listo dejamos enfriar y una vez frío lo abrimos para rellenarlo.
9
Echamos una parte del frosting como relleno.
10
Lo tapamos para cubrir con el resto del frosting sobrante.
11
Cubrimos con el frosting y decoramos con zanahoria rallada, cacahuetes tostados sin sal, nueces, canela... con lo que queráis!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pumpkin
200 gramos

Whole oat flour
150 gramos

Medjoul date
146 gramos (aprox. 9 unidades)

Coconut milk
100 gramos

Carrot
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Chicken egg
98 gramos (aprox. 2 unidades)

Vegetable drink
80 gramos

Ground almonds
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

40 gramos

Date paste
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vanilla flavor
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Powdered cinnamon
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ginger powder
3 gramos

Nutmeg
3 gramos
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pumpkin
200 gramos

Whole oat flour
150 gramos

Medjoul date
146 gramos (aprox. 9 unidades)

Coconut milk
100 gramos

Carrot
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Chicken egg
98 gramos (aprox. 2 unidades)

Vegetable drink
80 gramos

Ground almonds
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

40 gramos

Date paste
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vanilla flavor
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Powdered cinnamon
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ginger powder
3 gramos

Nutmeg
3 gramos
1
Tanto la medid del AOVE como del aceite de coco es en mililitros; 55ml de AOVE. 40ml de aceite de coco.
2
Precalentamos el horno a 180°. Pelamos y rallamos la zanahoria. Asamos los 200gr de calabaza y la machacamos. Poner a remojo los 140gr de dátiles en agua caliente 30 minutos. Sacar los huevos de la nevera para que estén a temperatura 🌡 ambiente.
3
El corte:
4
Frosting: Trituramos los dátiles, sin agua y muy bien escurridos con la leche de coco (yo utilicé la de un bote, solo la parte sólida) y el aceite de coco.
5
Batir los huevos y añadir las dos cucharadas de pasta de dátiles, las gotitas de esencia de vainilla, la zanahoria rallada, la calabaza asada, los 80 ml de bebida vegetal. Batimos todo muy bien y añadimos el AOVE, removemos bien con ayuda de una cuchara y añadimos los ingredientes secos: la harina integral de avena, la almendra molida, las especias (a gusto de cada uno) y volvemos a mezclar bien.
6
Añadimos los fruto secos (en mi caso un puñado de cacahuetes tostados sin sal y otro de nueces) Volvemos a mezclar todo bien y añadimos la cucharadita de Bicarbonato y el chorro de limón.
7
Vertemos la mezcla en un molde apto para horno y lo llevamos uno 30 o 45 minutos al horno. Dependerá de cada horno.
8
Cuando esté listo dejamos enfriar y una vez frío lo abrimos para rellenarlo.
9
Echamos una parte del frosting como relleno.
10
Lo tapamos para cubrir con el resto del frosting sobrante.
11
Cubrimos con el frosting y decoramos con zanahoria rallada, cacahuetes tostados sin sal, nueces, canela... con lo que queráis!!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
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Saturated fats
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