66
Pollo agridulce con arroz y brócoli
5
(68)
30 min
0 kcal
nufernandez
Preparación de la receta
1
Para la salsa, mezclar: miel, maicena, salsa de soja, agua, jengibre y chile en copos.
2
Cortar la pechuga en pequeños trozos y dejar remojando en la salsa mientras cocinamos el arroz y el broccoli.
3
Cortar el broccoli en ramas y hervir. Reservar.
4
Cocinar el arroz y reservar.
5
Verter y cocinar el pollo junto a la salsa en una sartén hasta que esté listo. La salsa pasará a tener una textura más densa y pegajosa.
6
Servir y esparcir semillas encima. Yo use semillas mixtas, pero pueden ser solo de sésamo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
250 gramos
200 gramos (aprox. 2 unidades)
80 gramos
45 gramos
25 gramos
25 gramos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
5 gramos
2 gramos
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
250 gramos
200 gramos (aprox. 2 unidades)
80 gramos
45 gramos
25 gramos
25 gramos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
5 gramos
2 gramos
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1
Para la salsa, mezclar: miel, maicena, salsa de soja, agua, jengibre y chile en copos.
2
Cortar la pechuga en pequeños trozos y dejar remojando en la salsa mientras cocinamos el arroz y el broccoli.
3
Cortar el broccoli en ramas y hervir. Reservar.
4
Cocinar el arroz y reservar.
5
Verter y cocinar el pollo junto a la salsa en una sartén hasta que esté listo. La salsa pasará a tener una textura más densa y pegajosa.
6
Servir y esparcir semillas encima. Yo use semillas mixtas, pero pueden ser solo de sésamo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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