Dorada al horno y arroz con verduras

Name: Dorada al horno y arroz con verduras
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Healthy
Ingredients: undefined 40 gramos; undefined 150 gramos; undefined 14 gramos (aprox. 1 cucharada); undefined 1 gramo; undefined 1 gramo; undefined 1 gramo; undefined 100 gramos; undefined 1 gramo; undefined 90 gramos (aprox. 1 unidad); undefined 20 gramos (aprox. 2 cucharadas); undefined 90 gramos

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35 min

0 kcal

vanclov

Preparación de la receta

Lavar y Cortar el calabacin y las judías en trozos pequeños así facilita que se cocine más rápido.

En una sarten poner el Aove y cuando este caliente ponemos las verduras a pochar yo fui agregando las especias y por último incorporar el arroz en este caso para mayor rapidez yo puse brillante integral que ya viene casi listo para servir y también incorporar la salsa de soja tapamos y dejamos cocinar a fuego bajo.

Por otro lado poner la Dorada o (pescado de su elección.)en una bandeja aderezar a gusto yo puse limón sal y pimienta, horno previamente calentado a 180°esto tarda unos 20 minutos. Mientras hacemos a la vez las verduras y el arroz todo sale a tiempo.

Cuando está todo hecho servimos y a disfrutar buen provecho.