

4
Sandwich todoterreno para llevar
3
(5)
8 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Los edamames y guisantes que usé estaban congelados. Si usas en conserva es aún más rápido🕺🏻. Lo primero es poner los edamames y guisantes en una taza con agua hasta cubrir y llevar al microondas por 2 minutos.
2
Mientras ir picando el tomate y las aceitunas e ir realizando la salsa con el yogur, zumo de limón (a gusto), mostaza, salsa de soja, cebolla, ajo y orégano.
3
Tostar el pan, escurrir los edamames y guisantes y pelar los edamames. Chafar un poco estos dos últimos con un tenedor (no tiene que quedar perfectamente triturado, es sólo para crear diferentes texturas).
4
Añadir el tomate picado (escurriendo lo máximo posible el agua que soltó) a los edamames y guisantes, añadir la salsa, mezclar todo y colocar en el pan (puede ser pan de barra también, lo que quieras), y añadir una loncha de queso de tu preferencia.
5
Empaqueta para llevar⚡🏃🏻♀️🔥 o cómetelo ya😋. Si vas a comerlo en el momento y tienes tiempo, te recomiendo que en lugar de tostar el pan lo hagas tipo a la plancha con todo el relleno para que se derrita un poco el queso.
Ingredientes
1 ración
1 ración

100 gramos (aprox. 1 unidad)

100 gramos (aprox. 1 unidad)

64 gramos (aprox. 2 unidades)

60 gramos (aprox. 1 unidad)

50 gramos (aprox. 1 unidad)

25 gramos (aprox. ½ unidades)

21 gramos (aprox. 1 unidad)

10 gramos (aprox. 1 cucharada)

9 gramos (aprox. 3 unidades)

5 gramos (aprox. 1 cucharada)

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
recipe.ingredients
recipe.steps
recipe.kcal
Ingredientes
1 ración
1 ración

100 gramos (aprox. 1 unidad)

100 gramos (aprox. 1 unidad)

64 gramos (aprox. 2 unidades)

60 gramos (aprox. 1 unidad)

50 gramos (aprox. 1 unidad)

25 gramos (aprox. ½ unidades)

21 gramos (aprox. 1 unidad)

10 gramos (aprox. 1 cucharada)

9 gramos (aprox. 3 unidades)

5 gramos (aprox. 1 cucharada)

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Los edamames y guisantes que usé estaban congelados. Si usas en conserva es aún más rápido🕺🏻. Lo primero es poner los edamames y guisantes en una taza con agua hasta cubrir y llevar al microondas por 2 minutos.
2
Mientras ir picando el tomate y las aceitunas e ir realizando la salsa con el yogur, zumo de limón (a gusto), mostaza, salsa de soja, cebolla, ajo y orégano.
3
Tostar el pan, escurrir los edamames y guisantes y pelar los edamames. Chafar un poco estos dos últimos con un tenedor (no tiene que quedar perfectamente triturado, es sólo para crear diferentes texturas).
4
Añadir el tomate picado (escurriendo lo máximo posible el agua que soltó) a los edamames y guisantes, añadir la salsa, mezclar todo y colocar en el pan (puede ser pan de barra también, lo que quieras), y añadir una loncha de queso de tu preferencia.
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