
24
Revuelto de tofu a la cúrcuma con verduras
3
(25)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Desmigar el tofu con las manos o con la ayuda de un tenedor. Añadir la cúrcuma y salpimentar al gusto. Mezclar todo bien.
2
Con un espiralizador, hacer espirales de calabacín (se puede cortar el calabacín de otra forma, al gusto). Cortar el resto de verduras a trozos pequeños.
3
En una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra, añadir la mitad del ajo y la cebolla. Cuando empiecen a dorarse, añadir el tofu y saltear todo junto 5 minutos aproximadamente. Retirar de la sartén y reservar.
4
En la misma, añadir el resto del ajo y la cebolla y saltear a fuego medio hasta que empiecen a dorarse. A continuación, añadir la judía verde y los rabanitos. Cuando empiecen a estar blandos, añadimos el calabacín junto con una pizca de sal, pimienta y especias al gusto. Cocinar todo junto unos 5 minutos más.
5
Por último, añadir el tofu de nuevo y saltear todo junto un par de minutos más.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Desmigar el tofu con las manos o con la ayuda de un tenedor. Añadir la cúrcuma y salpimentar al gusto. Mezclar todo bien.
2
Con un espiralizador, hacer espirales de calabacín (se puede cortar el calabacín de otra forma, al gusto). Cortar el resto de verduras a trozos pequeños.
3
En una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra, añadir la mitad del ajo y la cebolla. Cuando empiecen a dorarse, añadir el tofu y saltear todo junto 5 minutos aproximadamente. Retirar de la sartén y reservar.
4
En la misma, añadir el resto del ajo y la cebolla y saltear a fuego medio hasta que empiecen a dorarse. A continuación, añadir la judía verde y los rabanitos. Cuando empiecen a estar blandos, añadimos el calabacín junto con una pizca de sal, pimienta y especias al gusto. Cocinar todo junto unos 5 minutos más.
5
Por último, añadir el tofu de nuevo y saltear todo junto un par de minutos más.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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