Poke bowl

Name: Poke bowl
Yield: 1
Cuisine: Healthy
Ingredients: undefined 175 gramos; undefined 75 gramos (aprox. 2 i ½ puñados); undefined 100 gramos (aprox. 2 puñados); undefined 30 gramos (aprox. 3 cucharadas); undefined 50 gramos (aprox. ½ unidades); undefined 250 gramos (aprox. 1 paquete); undefined 120 gramos (aprox. 1 vaso); undefined 1 gramo (aprox. 1 cucharadita); undefined 30 gramos (aprox. 2 cucharadas); undefined 3 gramos (aprox. 1 cucharadita); undefined 5 gramos (aprox. 1 puñado); undefined 10 gramos (aprox. 1 cucharada); undefined 20 gramos (aprox. 2 cucharadas); undefined 3 gramos (aprox. 1 cucharadita); undefined 15 gramos (aprox. 3 unidades); undefined 20 gramos (aprox. 2 unidades); undefined 20 gramos (aprox. 1 puñado); undefined 0 gramos (aprox. 0 cucharaditas); undefined 15 gramos

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0 kcal

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Preparación de la receta

✔️Tofu marinado con ajo y perejil 🔸Ponemos en un bol el tofu cortado a cuadritos y le añadimos 3 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de vinagre de manzana, 3 cucharadas de AOVE, un puñado de perejil fresco picado, 1 cucharadita de ajo en polvo, 1 cucharadita de cebolla en polvo, 1 pizca de sal.Movemos bien y lo dejamos en el frigorífico al menos 2 horas. Después lo salteamos en una sarten hasta que se dore añadiendo también las sobras del macerado.

✔️Guisantes con tomate seco 🔸Ponemos un chorro de AOVE en una sarten y añadimos 1 bote de guisantes cocidos, 3 tomates secos hidratados en AOVE, 1cucharadita de ajo en polvo, 1cuchatadita de cebolla en polvo y sal. Salteamos 5 min.

✔️ Salsa de anacardos 🔸Ponemos en el procesador y trituramos 75g de anacardos, 1/3 de vaso de bebida vegetal, 1 cucharada de levadura nutricional, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, 1/2 cucharadita de cebolla en polvo, pimienta negra y una pizca de sal.

✔️ He puesto tb arroz integral cocido, ensada de brotes, pepino cortado en rodajas