208
Poke bowl de salmón
4.3
(213)
15 min
0 kcal
maria.sala
Preparación de la receta
1
Congelar una rodaja de salmón (o cantidad al gusto) durante 48h y descongelarlo para consumirlo de manera segura
2
Marinar salmón con salsa de soja, zumo de medio limón y una cucharadita de semillas de sésamo. Tapar con film y guardar en la nevera mientras preparamos el resto de ingredientes
3
Hervir 25gr de arroz y quinoa durante 15-20 minutos y escurrir. Hervir 7 edamames durante 5‘ y retirar., una vez fríos pelarlos. Trocear y cocer 3 setas shiitake durante 5 minutos
4
Cortar tomate, cebolla, cilantro, aguacate cantidad al gusto. Retirar salmón de la nevera y cortar a dados pequeños
5
Añadir mezcla de arroz y quinoa y todos nuestros ingredientes cortados (aguacate, cebolla, cherry, cilantro, shiitake) y los edamames pelados. Añadir semillas de sésamo y salsa de soja al gusto como último toque
Ingredientes
1 ración
1 ración
200 gramos (aprox. 1 pieza)
150 gramos (aprox. 1 unidad)
120 gramos (aprox. 1 vaso)
100 gramos (aprox. 1 unidad)
90 gramos (aprox. 1 unidad)
80 gramos (aprox. 1 puñado)
20 gramos (aprox. 1 unidad)
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
10 gramos (aprox. 1 unidad)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
recipe.ingredients
recipe.steps
recipe.kcal
Ingredientes
1 ración
1 ración
200 gramos (aprox. 1 pieza)
150 gramos (aprox. 1 unidad)
120 gramos (aprox. 1 vaso)
100 gramos (aprox. 1 unidad)
90 gramos (aprox. 1 unidad)
80 gramos (aprox. 1 puñado)
20 gramos (aprox. 1 unidad)
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
10 gramos (aprox. 1 unidad)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Congelar una rodaja de salmón (o cantidad al gusto) durante 48h y descongelarlo para consumirlo de manera segura
2
Marinar salmón con salsa de soja, zumo de medio limón y una cucharadita de semillas de sésamo. Tapar con film y guardar en la nevera mientras preparamos el resto de ingredientes
3
Hervir 25gr de arroz y quinoa durante 15-20 minutos y escurrir. Hervir 7 edamames durante 5‘ y retirar., una vez fríos pelarlos. Trocear y cocer 3 setas shiitake durante 5 minutos
4
Cortar tomate, cebolla, cilantro, aguacate cantidad al gusto. Retirar salmón de la nevera y cortar a dados pequeños
5
Añadir mezcla de arroz y quinoa y todos nuestros ingredientes cortados (aguacate, cebolla, cherry, cilantro, shiitake) y los edamames pelados. Añadir semillas de sésamo y salsa de soja al gusto como último toque
recipe.kcal
recipes.by100g
recipe.kcal
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
sugars
sugars
saturated_fat
saturated_fat
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
recipe.kcal
recipes.by100g
recipe.kcal
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
sugars
sugars
saturated_fat
saturated_fat
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...