5
Potaje fácil en olla express
3
(7)
35 min
0 kcal
rbkillamv
Preparación de la receta
1
En el fondo de la olla express añadir el aceite, cortar la cebolla muy fina y la zanahoria a rodajas y sofreír
2
Añadir las especias y la sal al gusto y mezclar
3
Añadir los garbanzos (previamente remojados 8 horas)
4
Añadir las espinacas y el laurel
5
Añadir 1 litro de agua tapar la olla y ponerla a potencia máxima, cuando suba la válvula bajar el fuego a potencia media y esperar 30 minutos
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En el fondo de la olla express añadir el aceite, cortar la cebolla muy fina y la zanahoria a rodajas y sofreír
2
Añadir las especias y la sal al gusto y mezclar
3
Añadir los garbanzos (previamente remojados 8 horas)
4
Añadir las espinacas y el laurel
5
Añadir 1 litro de agua tapar la olla y ponerla a potencia máxima, cuando suba la válvula bajar el fuego a potencia media y esperar 30 minutos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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