3
Guiso de garbanzos moruno
3
(4)
20 min
0 kcal
heeeeeelen
Preparación de la receta
1
Hacer el cuscus y reservar
2
Cortar la cebolla y el puerro y dorar con AOVE
3
Añadir la calabaza (se puede hacer un poco al microondas para hagilizar su coccion), el ajo y el resto de verduras, excepto el tomate
4
Añadir las especias (curry, cúrcuma, comino, pimienta, ajo en polvo, cebolla en polvo) y salpimentar
5
Añade el caldo, el tomate y los dátiles y deja cocer hasta que las verduras estén tiernas
6
Añadir los garbanzos y cocer 5 minutos más
7
Servir junto el cuscús
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
250 gramos
160 gramos (aprox. 2 unidades)
125 gramos (aprox. ½ unidades)
100 gramos (aprox. ½ unidades)
100 gramos (aprox. 1 unidad)
80 gramos (aprox. 0 unidades)
75 gramos (aprox. 1 unidad)
50 gramos (aprox. 1 cazo)
40 gramos (aprox. 2 unidades)
30 gramos
6 gramos (aprox. 2 unidades)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 cazo)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
250 gramos
160 gramos (aprox. 2 unidades)
125 gramos (aprox. ½ unidades)
100 gramos (aprox. ½ unidades)
100 gramos (aprox. 1 unidad)
80 gramos (aprox. 0 unidades)
75 gramos (aprox. 1 unidad)
50 gramos (aprox. 1 cazo)
40 gramos (aprox. 2 unidades)
30 gramos
6 gramos (aprox. 2 unidades)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 cazo)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer el cuscus y reservar
2
Cortar la cebolla y el puerro y dorar con AOVE
3
Añadir la calabaza (se puede hacer un poco al microondas para hagilizar su coccion), el ajo y el resto de verduras, excepto el tomate
4
Añadir las especias (curry, cúrcuma, comino, pimienta, ajo en polvo, cebolla en polvo) y salpimentar
5
Añade el caldo, el tomate y los dátiles y deja cocer hasta que las verduras estén tiernas
6
Añadir los garbanzos y cocer 5 minutos más
7
Servir junto el cuscús
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...