4
Marrajo a la plancha con ensalada
3
(5)
0 kcal
beasilva
Preparación de la receta
1
Calentar una sartén con AOVE
2
Limpiar las verduras y pelar la manzana
3
Hacer el filete de pescado a la plancha
4
Cortar los champiñones y las Zanahoria
5
Montar la ensalada con la lechuga la zanahoria, champiñones, manzana y la quinoa ya cocida. Aliñar con AOVE y vinagre de manzana.
6
Retirar el pescado del fuego y condimentar con sal y especias
Ingredientes
1 ración
1 ración
200 gramos (aprox. 1 pieza)
60 gramos (aprox. 1 unidad)
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
40 gramos (aprox. 2 puñados)
38 gramos (aprox. ½ unidades)
20 gramos (aprox. 1 unidad)
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
10 gramos (aprox. 1 unidad)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
recipe.ingredients
recipe.steps
recipe.kcal
Ingredientes
1 ración
1 ración
200 gramos (aprox. 1 pieza)
60 gramos (aprox. 1 unidad)
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
40 gramos (aprox. 2 puñados)
38 gramos (aprox. ½ unidades)
20 gramos (aprox. 1 unidad)
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
10 gramos (aprox. 1 unidad)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Calentar una sartén con AOVE
2
Limpiar las verduras y pelar la manzana
3
Hacer el filete de pescado a la plancha
4
Cortar los champiñones y las Zanahoria
5
Montar la ensalada con la lechuga la zanahoria, champiñones, manzana y la quinoa ya cocida. Aliñar con AOVE y vinagre de manzana.
6
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