53
Wrap di pollo croccante 🌯😋
5
(55)
0 kcal
Beln33
Preparación de la receta
1
Iniziamo preparando il pollo croccante. Per farlo, passiamo i petti di pollo nell'uovo e poi nei cornflakes tritati. Una volta pronti, cuociamo in forno a 200 gradi per 25/30 minuti. È importante controllare che non si bruci.
2
Per preparare il wrap, scaldare le tortillas in una padella e aggiungere formaggio a fette, fette di pomodoro, spinaci e il pollo pastellato. Si può anche aggiungere del formaggio grattugiato.
3
Infine aggiungiamo la nostra salsa allo yogurt fatta in casa: yogurt, una spruzzata di limone, un pizzico di sale, pepe, coriandolo, basilico ed erbe provenzali.
4
Non andate mai più in quelle catene alimentari ultra-processate😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cereali senza glutine
50 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Gouda
44 gramos (aprox. 2 lonchas)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cereali senza glutine
50 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Gouda
44 gramos (aprox. 2 lonchas)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Iniziamo preparando il pollo croccante. Per farlo, passiamo i petti di pollo nell'uovo e poi nei cornflakes tritati. Una volta pronti, cuociamo in forno a 200 gradi per 25/30 minuti. È importante controllare che non si bruci.
2
Per preparare il wrap, scaldare le tortillas in una padella e aggiungere formaggio a fette, fette di pomodoro, spinaci e il pollo pastellato. Si può anche aggiungere del formaggio grattugiato.
3
Infine aggiungiamo la nostra salsa allo yogurt fatta in casa: yogurt, una spruzzata di limone, un pizzico di sale, pepe, coriandolo, basilico ed erbe provenzali.
4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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