
33
Pizza vegetariana con impasto integrale
5
(36)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Scaldare leggermente l'acqua e sciogliervi il lievito e l'olio.
2
In una ciotola capiente, aggiungere la farina e il sale.
3
Aggiungere la miscela di acqua e lievito e impastare fino a quando l'impasto è pronto. Correggere con altra farina o acqua, se necessario, a seconda che l'impasto sia troppo appiccicoso o secco, rispettivamente.
4
Lasciare riposare in una ciotola coperta con un telo da cucina per 30-45 minuti e preriscaldare il forno alla massima potenza.
5
Lavare e tagliare le verdure nella forma desiderata mentre l'impasto riposa.
6
Una volta che l'impasto ha riposato, vedremo che è cresciuto di volume e, con l'aiuto di un mattarello e della farina per non farlo attaccare, lo stendiamo nella forma desiderata (io lo faccio rettangolare in modo che entri nella mia teglia).
7
Mettere l'impasto per 3-5 minuti per farlo cuocere un po' senza gli ingredienti e toglierlo.
8
Aggiungere il pomodoro schiacciato e distribuirlo con un cucchiaio. Aggiungete la mozzarella, anch'essa tagliata a fette o grattugiata, coprendola il più possibile (man mano che si scioglie si spande) e aggiungete il resto degli ingredienti: il pomodoro a fette, il peperone verde, i funghi, la cipolla e le olive. Infine, condire con l'origano (io aggiungo anche un filo d'olio).
9
Mettete la pizza in forno a 220ºC finché non è cotta. Nel mio forno ci vogliono circa 15 minuti, ma dipende dal forno perché ognuno è diverso.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Farina di grano integrale
200 gramos

Acqua di rubinetto
120 gramos

Mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro schiacciato
120 gramos

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olive nere
75 gramos (aprox. 5 puñados)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fungo
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Olio extravergine di oliva
10 gramos

Lievito fresco
10 gramos

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Farina di grano integrale
200 gramos

Acqua di rubinetto
120 gramos

Mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro schiacciato
120 gramos

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olive nere
75 gramos (aprox. 5 puñados)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fungo
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Olio extravergine di oliva
10 gramos

Lievito fresco
10 gramos

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Scaldare leggermente l'acqua e sciogliervi il lievito e l'olio.
2
In una ciotola capiente, aggiungere la farina e il sale.
3
Aggiungere la miscela di acqua e lievito e impastare fino a quando l'impasto è pronto. Correggere con altra farina o acqua, se necessario, a seconda che l'impasto sia troppo appiccicoso o secco, rispettivamente.
4
Lasciare riposare in una ciotola coperta con un telo da cucina per 30-45 minuti e preriscaldare il forno alla massima potenza.
5
Lavare e tagliare le verdure nella forma desiderata mentre l'impasto riposa.
6
Una volta che l'impasto ha riposato, vedremo che è cresciuto di volume e, con l'aiuto di un mattarello e della farina per non farlo attaccare, lo stendiamo nella forma desiderata (io lo faccio rettangolare in modo che entri nella mia teglia).
7
Mettere l'impasto per 3-5 minuti per farlo cuocere un po' senza gli ingredienti e toglierlo.
8
Aggiungere il pomodoro schiacciato e distribuirlo con un cucchiaio. Aggiungete la mozzarella, anch'essa tagliata a fette o grattugiata, coprendola il più possibile (man mano che si scioglie si spande) e aggiungete il resto degli ingredienti: il pomodoro a fette, il peperone verde, i funghi, la cipolla e le olive. Infine, condire con l'origano (io aggiungo anche un filo d'olio).
9
Mettete la pizza in forno a 220ºC finché non è cotta. Nel mio forno ci vogliono circa 15 minuti, ma dipende dal forno perché ognuno è diverso.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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