

9
Fajitas con salsa fatta in casa
3
(12)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare il petto di pollo a strisce e metterlo in una padella con un goccio di EVOO e condire con sale e pepe. Mentre cuoce, lavare e tagliare le verdure a strisce.
2
Quando il pollo è pronto, metterlo in una ciotola e metterlo da parte. Nella stessa padella aggiungete le verdure. A me piace che siano un po' croccanti, quindi le ho fatte cuocere per 6-7 minuti. Versare in una ciotola e mettere da parte.
3
Aggiungere il barattolo di pomodoro schiacciato alla stessa padella insieme a tutte le spezie e lasciar ridurre per 7-8 minuti a fuoco medio-alto (6-7/10).
4
Nel frattempo, aprire l'avocado, estrarre la polpa e schiacciarla con una forchetta. Aggiungere il succo di mezzo limone e il coriandolo e mettere da parte.
5
Quando il pomodoro è pronto, aggiungere le verdure e il pollo e mescolare a fuoco spento.
6
Scaldare le fasce per 10-15 secondi nel microonde e aggiungere prima il guacamole e il mais. Quindi aggiungere un po' del composto della padella e gustare!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Salsa di pomodoro
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tortillas integrali
348 gramos (aprox. 6 unidades)

Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Mais dolce
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocado
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 ración)

Il sale
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Salsa di pomodoro
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tortillas integrali
348 gramos (aprox. 6 unidades)

Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Mais dolce
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocado
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 ración)

Il sale
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il petto di pollo a strisce e metterlo in una padella con un goccio di EVOO e condire con sale e pepe. Mentre cuoce, lavare e tagliare le verdure a strisce.
2
Quando il pollo è pronto, metterlo in una ciotola e metterlo da parte. Nella stessa padella aggiungete le verdure. A me piace che siano un po' croccanti, quindi le ho fatte cuocere per 6-7 minuti. Versare in una ciotola e mettere da parte.
3
Aggiungere il barattolo di pomodoro schiacciato alla stessa padella insieme a tutte le spezie e lasciar ridurre per 7-8 minuti a fuoco medio-alto (6-7/10).
4
Nel frattempo, aprire l'avocado, estrarre la polpa e schiacciarla con una forchetta. Aggiungere il succo di mezzo limone e il coriandolo e mettere da parte.
5
Quando il pomodoro è pronto, aggiungere le verdure e il pollo e mescolare a fuoco spento.
6
Scaldare le fasce per 10-15 secondi nel microonde e aggiungere prima il guacamole e il mais. Quindi aggiungere un po' del composto della padella e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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