

30
Polpette con salsa di verdure
5
(32)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere in una ciotola il prezzemolo, due spicchi d'aglio e mezza cipolla (60 grammi). Tritare finemente. Aggiungere il pane ammollato e sbriciolato, la carne macinata (che può essere di pollo), i pinoli tritati e l'uovo.
2
Mescolare bene e aggiungere pepe e sale a piacere.
3
Formare le polpette rotonde.
4
Per la salsa, mettere in una casseruola i due tipi di peperoni, il resto della cipolla (60 grammi) e l'altro spicchio d'aglio, tritato finemente. Soffriggere per qualche minuto e aggiungere il pomodoro, anch'esso tritato. Soffriggere ancora per qualche minuto prima di aggiungere il vino bianco e l'acqua (anche se la quantità di entrambi è indicata in grammi, si tratta di millilitri). Quando il tutto raggiunge l'ebollizione, ridurre la fiamma e lasciare sobbollire per circa 30 minuti.
5
Mentre la salsa cuoce, cuocere a vapore le patate e le carote tagliate a dadini.
6
Anche le polpette vengono cotte a vapore.
7
Quando le verdure e le polpette sono pronte, aggiungerle alla padella con il sugo e lasciare che si addensi.
8
Servire e gustare!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Carne di vitello tritata
400 gramos

Acqua minerale naturale
250 gramos

Pomodoro
200 gramos

Vino bianco
150 gramos

Patata
125 gramos

Carota
125 gramos

Cipolla
120 gramos

Pepe rosso
75 gramos

Pepe verde
75 gramos

Olio extravergine di oliva
16 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pane di farro integrale
15 gramos

Pignoni
15 gramos

Aglio
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Carne di vitello tritata
400 gramos

Acqua minerale naturale
250 gramos

Pomodoro
200 gramos

Vino bianco
150 gramos

Patata
125 gramos

Carota
125 gramos

Cipolla
120 gramos

Pepe rosso
75 gramos

Pepe verde
75 gramos

Olio extravergine di oliva
16 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pane di farro integrale
15 gramos

Pignoni
15 gramos

Aglio
6 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Mettere in una ciotola il prezzemolo, due spicchi d'aglio e mezza cipolla (60 grammi). Tritare finemente. Aggiungere il pane ammollato e sbriciolato, la carne macinata (che può essere di pollo), i pinoli tritati e l'uovo.
2
Mescolare bene e aggiungere pepe e sale a piacere.
3
Formare le polpette rotonde.
4
Per la salsa, mettere in una casseruola i due tipi di peperoni, il resto della cipolla (60 grammi) e l'altro spicchio d'aglio, tritato finemente. Soffriggere per qualche minuto e aggiungere il pomodoro, anch'esso tritato. Soffriggere ancora per qualche minuto prima di aggiungere il vino bianco e l'acqua (anche se la quantità di entrambi è indicata in grammi, si tratta di millilitri). Quando il tutto raggiunge l'ebollizione, ridurre la fiamma e lasciare sobbollire per circa 30 minuti.
5
Mentre la salsa cuoce, cuocere a vapore le patate e le carote tagliate a dadini.
6
Anche le polpette vengono cotte a vapore.
7
Quando le verdure e le polpette sono pronte, aggiungerle alla padella con il sugo e lasciare che si addensi.
8
Servire e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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grassi saturi
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