4
Ceci con polpo e verdure
5
(6)
0 kcal
Malbersag
Preparación de la receta
1
Aggiungere l'EVOO e, quando è caldo, aggiungere il polpo o i calamari (si possono usare entrambi).
2
Quando il polpo è morbido, aggiungere la cayenna, la paprica e il sale. Mescolare il tutto e lasciare a fuoco medio per 2 minuti.
3
Aggiungere i ceci (precedentemente sciacquati in acqua) e le verdure tritate.
4
Aggiungere l'acqua e far bollire per 25-30 minuti.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua di rubinetto
500 gramos
Ceci cotti
500 gramos
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Porro
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Calamaro
100 gramos
Olio extravergine di oliva
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua di rubinetto
500 gramos
Ceci cotti
500 gramos
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Porro
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Calamaro
100 gramos
Olio extravergine di oliva
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Aggiungere l'EVOO e, quando è caldo, aggiungere il polpo o i calamari (si possono usare entrambi).
2
Quando il polpo è morbido, aggiungere la cayenna, la paprica e il sale. Mescolare il tutto e lasciare a fuoco medio per 2 minuti.
3
Aggiungere i ceci (precedentemente sciacquati in acqua) e le verdure tritate.
4
Aggiungere l'acqua e far bollire per 25-30 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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